パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

そんなお悩みを抱えている方に。安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介します。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

パーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

減量しようとしても続かないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信じきれないと思うので、できることならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでやる気が上がります。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エクササイズです。なるべく短期間でパーソナルジムでのダイエットを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。又、身体をシェイプアップしてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも重要です。私がパーソナルジムでのダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なパーソナルジムでのダイエット法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けることは根気がいりました。パーソナルジムでのダイエットの最中、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりがちですが、その際には食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが控えめのパーソナルジムでのダイエットに適したケーキを作るほうがいいです。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないに決まってますいきなり体型を変化させることは身体によくないので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。以前、炭水化物を切り詰める手法でダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本人ですので、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。ですので、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。避けては通れないのが体重の減少が停滞してしまう時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事を気に掛けないのなら、運動量だけでもキープしましょう。実際、パーソナルジムでのダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。運動と食事制限を同時にやると一段と効果的となるので、日々何らかのストレッチや運動を行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、もしそれがムリだという人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。ウォーキングすることによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、パーソナルジムでのダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳がベストです。マラソンなどは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続すればパーソナルジムでのダイエットも成功間違いなしです。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女としての魅力も上がります。二重の利点ですよね。基礎代謝をよくするということはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていきます。食事の内容は変えていないのに年をとる毎に太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも豊富にありますが、出来る範囲、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する暇がありません。こういう場合には、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいに痛切な思いです。

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