パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは京都府長岡京市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

京都府長岡京市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府長岡京市のトレーニングジムはこちら

フィッツミー長岡いづみショップ店
〒617-0826 075-754-6731
京都府長岡京市開田4丁目7-2
カーブスエピコット長岡
〒617-0826 075-951-1100
京都府長岡京市開田2丁目1-1
フィットネスクラブコ・ス・パ長岡京
〒617-0833 075-958-3140
京都府長岡京市神足2丁目2-1
長岡体操クラブ
〒617-0813 075-954-1230
京都府長岡京市井ノ内西ノ口5
長岡京スポーツクラブ(一般社団法人)
〒617-0828 075-406-6717
京都府長岡京市馬場井料田1-18
フィットネスクラブコ・ス・パ長岡京
〒617-0833 075-958-3190
京都府長岡京市神足2丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状態でしょうパーソナルジムでのダイエットを成功する為には、そのダイエットするぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。特に当初に必死に頑張り過ぎると投げ出しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。若いころは基礎代謝がとてもいいので、食べ過ぎてしまって体重が増えたとしてもしばらく経てば元に戻ることが多くあるものです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が減少し、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと太ってしまいます。基礎代謝量が高い方についてですが、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。椅子に座る機会に背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。ダイエットする為にはどんな筋トレや加圧トレーニングが必須なのでしょうか?有酸素運動やHIITトレーニングが期待どおりの結果が出せますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。実際に、食生活に変化はないのに年をとる毎に太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントもたくさん売っていますが、可能な限り、自然派の漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。ダイエットの最中、ついケーキなどの甘いものを食べたくなってしまいますが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べると、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作りましょう。必ず経験するのがパーソナルジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動オンリーでも続けましょう。パーソナルジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやランニングやジョギングをするといった運動のことです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。脂肪を減少させるためにはタンパク質が不可欠なのです。痩せようとしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に摂取する食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが定番です。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたころから徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットを実行中の人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来るだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間に運動した方が痩せやすくなる体にすることが出来ると思います。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単にできて効果があげやすいのは実は、ウォーキングなんです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を上げることができます。基礎代謝を良くする事はパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝を下げることになるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすくすることが大切です。パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットに載っている情報などは信用できないと思うので、できることならば友だちや家族などの体験談をじかに尋ねることがお勧めです。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。

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