パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは佐賀県武雄市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

佐賀県武雄市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

佐賀県武雄市のトレーニングジムはこちら

GoingFitness24武雄店
〒843-0001 0954-27-7555
佐賀県武雄市朝日町大字甘久1331
isports
〒843-0021 0954-26-8181
佐賀県武雄市武雄町大字永島18223-2

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは健康状態に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。パーソナルジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の個人的な経験をふまえると、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身のお肉が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを個人的におすすめします。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝を上げられるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。健康目的で歩くことによって注意するダイエットは、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分程度歩く事では、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があったのです。ダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、きつかったです。日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんを食いたくなります。だから、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。元々の代謝量が多い方がダイエットには好都合です。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女としての魅力も上がります。是非頑張ってみてください。限られた短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするには水泳が一番です。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。パーソナルジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続することで必ずやせられるでしょう。基礎代謝の数値を知ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはすることはできないからです。若かったあの時のような無謀なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、常日頃から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。私自身、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、ファスティングダイエットです。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって体にも好ましいそうですよ。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、順調に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと感動しました。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。体型の変化はすぐに表れるわけではないのではないでしょうか。急激な体型変化は体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを引き続き行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単にできて効果があげやすいのは実は、ウォーキングやランニングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を出すことができます。

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