パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県養父市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県養父市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、運動する余裕がありません。そんなときに、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。パーソナルジムでのダイエットを長期間していると、カロリーを数えなくても、摂取したカロリーの大体の量が計算できるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、いたしかたないのですが、少々切なくなります。以前、炭水化物を切り詰める手法で食事制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、厳しかったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎて体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることが多いと思います。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が衰え、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきがちになります。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を上げることができます。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれを使わず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。効果のあるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。好気的な運動により体内の不要な脂肪が燃えつきるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に飲食する物は、昔から変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好きです。ダイエットを決定したその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている状況でしょう。ダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという感情をいつまでも持続させることが大切です。最初にマジで頑張りすぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番だと思います。走るなどは苦手だという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長い時間できますし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。パーソナルジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続けることで痩せることが期待できます。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく体重が減りました。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が止まりました。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。年を取るにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのためか、せっかくパーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることができるわけですね。

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