パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは北海道芦別市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

北海道芦別市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

年を取るにつれて、体を動かしていく機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。ダイエットしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に飲食する物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものがしょっちゅう食べているものです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝を上げられるとのことです。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと考え始めていたので、まずは呼吸方法を取得して、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、きつかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを欲しいと思います。ですから、最近は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳がベストな方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、水中ならば浮力が手伝って、体も楽ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。パーソナルジムでのダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続ければ痩せられます。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に満ち満ちている具合でしょう。ダイエットを成功する為には、そのパーソナルジムでのダイエットするぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、大切です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば結果が出るといわれています。他方で、従来の筋トレや加圧トレーニングのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。ダイエットを失敗させないためには有酸素運動やHIITトレーニングが無くてはなりません。好気的な運動により体の中にある余分な脂肪が燃えてなくなるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作りましょう。パーソナルジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと推奨します。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりするのは面倒だーという気持ちがおこりませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心拍数が上昇しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、余分な肉がすごく減りました。最近、体重が増えたので、細くなろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動の効果は抜群で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、意識的に筋肉を使って歩くことでウォーキングの効果があげることができます。ダイットを行うのに食事を取らないのはダメです。実際、長続きしませんし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、一押しです。

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