パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは千葉県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

千葉県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動やHIITトレーニングは最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き出すことが成功します。職場の人間関係の精神的負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こんなタイミングで、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶと思いますが、私個人の経験からすると、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に下半身が気になっている人は、まず減塩をしてみることを個人的におすすめします。ダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。ダイエットを達成させる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、肝要です。最初に必死にやり過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。私的に女性からすると、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚を決断してから、人並みにパーソナルジムでのダイエットに精を出しました。それから、エステにも足を運びました。お金を色々と要したため2日間しか通えなかったけれど、普段と違うことをして微かに綺麗になれた気がしました。痩せるためにはある一定の期間が必要ではあるわけではないですよね。とても厳しく体重を制限することは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを何度も行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、ずっと昔から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好きです。基礎代謝をアップさせるということはダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗が出ない人は、体内に不要な汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝を下げることになるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。パーソナルジムでのダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動した方が痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。ダイエットしている時の間食は絶対ダメです。おやつでの食べ物が、もしもスナック菓子のようなものではなくても、食べただけ、太っていくという現実を忘れないでください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善ができるといいですね。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果が出てきます。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。基礎代謝の数値を知ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。若かった時のような無理してダイエットするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を考えていきたいと思うこの頃です。

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