パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは千葉県我孫子市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

千葉県我孫子市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

千葉県我孫子市のトレーニングジムはこちら

健康クラブファーストステップジム
〒270-1143 04-7183-8864
千葉県我孫子市天王台2丁目2-6
カーブス天王台北口
〒270-1176 04-7185-0277
千葉県我孫子市柴崎台1丁目10-15
カーブス湖北台店
〒270-1132 04-7192-8756
千葉県我孫子市湖北台8丁目8-18-4
スパ&スポーツユアー我孫子
〒270-1144 04-7183-0505
千葉県我孫子市東我孫子2丁目17-3
アビイスポーツ&カルチャー
〒270-1151 04-7183-3730
千葉県我孫子市本町3丁目2-28
若草テニスクラブ
〒270-1122 04-7188-0681
千葉県我孫子市中里758
セントラルウェルネスクラブ我孫子
〒270-1166 04-7179-2550
千葉県我孫子市我孫子1丁目10-2

ダイエットの基礎知識コラム

元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれを、活用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、見かけよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、順調に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感動しました。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、小さな断食です。その日の用事がない日に水以外は他に食べないようにします。翌朝は胃にやさしい食事を取って、後は普通に暮らすのです。胃の仕切り直しにもなって内臓にもやさしいらしいです。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。例えば、若い頃のように無理なパーソナルジムでのダイエットをするのが体力的にできなくなった分、日常生活から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食事を取らないのはダメです。長期間継続しないし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お勧めです。有酸素運動やHIITトレーニングは20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることが良い結果を生むはずです。ダイエットを行うときの心構えとしてまず基礎代謝量の数値を出しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと思えるのです。効果のあるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。有酸素エクセサイズにより体の中に残った余分な脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく高負荷の筋トレを行っている人がいると聞きますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も珍しくないでしょう。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり徒歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちが発生しませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、見分け方のようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットも成功すると思います。年齢と共に次第に体が張りがなくなってきました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてはっとしたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることをお薦めしたいです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。

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