パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは和歌山県かつらぎ町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

和歌山県かつらぎ町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

和歌山県かつらぎ町のトレーニングジムはこちら

憩楽クラブかつらぎ
〒649-7161 0736-22-1023
和歌山県かつらぎ町大字笠田東395

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレが求められるのでしょうか?有酸素運動やHIITトレーニングが期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動やHIITトレーニングを行うのが効果が表れやすいようです。ダイエット期間のつまみ食いは何があってもNGです。仮に食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を忘れないでください。我慢のしすぎも悪いですが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動やHIITトレーニングの効果は抜群で食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。必ず体験するのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが重要です。もし、運動量が減ったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってます急激な体型変化は健康に良くないので、長期的な計画を立てたパーソナルジムでのダイエット法を選択し、それを続けて、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは不可能だからです。例えば、若い頃のように無理してダイエットするのが体が言う事をきかなくなった分、いつも静かに数値を見つめていたいと思う日々です。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を試みたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、辛かったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまいます。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝が上がる可能性があると聞きます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは不可です。この方法は長期間続かないし、健康に差し障ってしまいます。正しく、食事を得ながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを勧めます。ダイエットをしているとき、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べると、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いパーソナルジムでのダイエット用のケーキを作りましょう。女性の立場では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにパーソナルジムでのダイエットに努力しました。その上、エステにも足を運びました。お金が色々とかかったので2日間しか行くことができなかったけれど、いつもはしないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットをしているという人は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜などの決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ると思います。

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