パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府寝屋川市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府寝屋川市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府寝屋川市のトレーニングジムはこちら

ティップネス香里園店
〒572-0084 072-802-3531
大阪府寝屋川市香里南之町30-18
コナミスポーツクラブ寝屋川
〒572-0832 072-812-1021
大阪府寝屋川市本町17-8
コナミスポーツクラブ香里園
〒572-0028 072-834-6046
大阪府寝屋川市日新町2-15
カーブス寝屋川緑町
〒572-0022 072-831-7311
大阪府寝屋川市緑町3-5
マーシャルワールドジムズ
〒572-0041 072-801-6850
大阪府寝屋川市桜木町5-3
ホリデイスポーツクラブ寝屋川店
〒572-0059 072-830-7900
大阪府寝屋川市黒原新町11-1
トレーニングスタジオKOH
〒572-0082 072-831-0701
大阪府寝屋川市香里本通町1-7
カーブスビバモール寝屋川
〒572-0855 072-820-3715
大阪府寝屋川市寝屋南2丁目22-2-112
カーブスビバモール寝屋川
〒572-0855 072-820-3737
大阪府寝屋川市寝屋南2丁目22-2-112

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットをずっとやってると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、おおよその摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、いたしかたないのですが、少しへこみます。基礎代謝をよくするということはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝を下げることになるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体に、していくことが大切です。女性の立場では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚が決定してから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。それから、エステにも足を運びました。お金が色々と必要でたった2日間でしたが、非日常的なことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少の食べすぎで体重が増えたとしてもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと太りやすい体になります。パーソナルジムでのダイエットの間、無性に甘い物が食べたくなった時に口にする食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好きです。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はあり得ません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを良くしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控える必要があります。パーソナルジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。運動と食事制限を同時にやるとグッと効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばさらに良いですね。ジムを使うのも良いですし、もしそれがムリだという人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。10分や20分ウォーキングやランニングするくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまいます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があるのです。年齢に伴い次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が取れずに実施に移せませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみてびくっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。よくパーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、見分けられません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、違いのようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。パーソナルジムでのダイエットの成功には有酸素エクセサイズが欠かせません。有酸素エクセサイズにより体の中にある余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、体を絞る事ができます。よく苦しい筋トレを行っている人がいると聞きますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合もよくあることでしょう。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分好みの食材でグリーンスムージーをミックスしてもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで痩せる効果が上がるんです。グリーンスムージーを飲み込むときに噛むと、さらに効果が出ますよ。ここ最近、デブになたので、細くなろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事制限をするよりも、ずっとパーソナルジムでのダイエットできます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感動しました。

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