パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府東大阪市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府東大阪市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府東大阪市のトレーニングジムはこちら

スポーツスクエアスターサップ
〒578-0901 072-872-3715
大阪府東大阪市加納7丁目21-24
株式会社キタイスポーツクラブ/若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
HOLLYEIWA総合健康づくりセンター
〒577-0809 06-6722-6516
大阪府東大阪市永和2丁目1-30
カーブス近鉄布施
〒577-0056 06-6785-0939
大阪府東大阪市長堂1丁目12-16
HOS小阪フィットネスクラブ
〒577-0803 06-6722-8008
大阪府東大阪市下小阪2丁目11-7
ティップネス布施店
〒577-0841 06-6730-6112
大阪府東大阪市足代1丁目15-13
シェイパーズ・フィットネスクラブ
〒579-8046 072-984-9772
大阪府東大阪市昭和町3-1
カーブス・若江岩田
〒578-0941 072-967-5355
大阪府東大阪市岩田町3丁目10
カーブス瓢箪山
〒579-8048 072-985-1150
大阪府東大阪市旭町2-8
カーブス近鉄布施店
〒577-0841 06-6748-0848
大阪府東大阪市足代1丁目12-8-5F
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6622
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
アルペンクイックフィットネス近鉄布施駅南店
〒577-0841 06-6728-1050
大阪府東大阪市足代2丁目5-19-2F
コンビニフィットネススターサップ東鴻池店
〒578-0973 072-962-2715
大阪府東大阪市東鴻池町1丁目6-30-216
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6623
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 0120-038822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1
JSS東花園スイミングスクール
〒578-0924 072-965-1268
大阪府東大阪市吉田6丁目2-48
八戸ノ里フィットネスクラブ
〒577-0035 06-6789-2341
大阪府東大阪市御厨中1丁目15-21
株式会社コヤマスポーツスクール
〒578-0941 072-962-9850
大阪府東大阪市岩田町1丁目10-6
布施トレーニングセンターパート2
〒577-0056 06-6781-0371
大阪府東大阪市長堂1丁目18-9-201
ジョイフィット布施店
〒577-0841 06-4308-4552
大阪府東大阪市足代2丁目3-1
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 06-6753-8822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1-1F
株式会社キタイスポーツクラブ/阪奈教室
〒579-8002 072-940-7255
大阪府東大阪市池之端町1-22
株式会社キタイスポーツクラブ若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
ホリデイスポーツクラブ東大阪店
〒577-0002 06-6744-6900
大阪府東大阪市稲田上町2丁目1083-4
株式会社キタイスポーツクラブトランポリン教室
〒578-0984 072-966-0005
大阪府東大阪市菱江2丁目8-18

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに効果的なスポーツといえば、やはり有酸素運動ですよね。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がおすすめです。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も減少するので、何もしない状態だと太ってしまいます。お菓子を食べすぎてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。自分好みの食材でグリーンスムージーを混ぜ合わせて作るのもいいですし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、グリーンスムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないし、危険だと思います。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違いが出てきます。ダイエット中のおやつは何があってもいけません。おやつで食べるものが、もしポテチなどではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように身体を変えていきたいものです。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんなタイミングで、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい本気です。ダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果とも言えるのです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、やる前に想像したよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。ダイエットをしているときには、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりますが、ここは食べたいのを我慢するようにしましょう。食べてしまったとしたら、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作るように心掛けましょう。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり徒歩したりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが感じられますよね。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。ダイエットには有酸素運動やHIITトレーニングが良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとパーソナルジムでのダイエットがしやすくなると思います。体型の変化はすぐに表れるわけではないと思います。いきなり痩せることは身体によくないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを何度も行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。前に、炭水化物を少なくするやり方でダイエットに取り掛かったことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を恋しく思います。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。歩くことによって痩せる時の注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、始めてから約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。

大阪府東大阪市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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