パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府東大阪市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府東大阪市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府東大阪市のトレーニングジムはこちら

スポーツスクエアスターサップ
〒578-0901 072-872-3715
大阪府東大阪市加納7丁目21-24
株式会社キタイスポーツクラブ/若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
HOLLYEIWA総合健康づくりセンター
〒577-0809 06-6722-6516
大阪府東大阪市永和2丁目1-30
カーブス近鉄布施
〒577-0056 06-6785-0939
大阪府東大阪市長堂1丁目12-16
HOS小阪フィットネスクラブ
〒577-0803 06-6722-8008
大阪府東大阪市下小阪2丁目11-7
ティップネス布施店
〒577-0841 06-6730-6112
大阪府東大阪市足代1丁目15-13
シェイパーズ・フィットネスクラブ
〒579-8046 072-984-9772
大阪府東大阪市昭和町3-1
カーブス・若江岩田
〒578-0941 072-967-5355
大阪府東大阪市岩田町3丁目10
カーブス瓢箪山
〒579-8048 072-985-1150
大阪府東大阪市旭町2-8
カーブス近鉄布施店
〒577-0841 06-6748-0848
大阪府東大阪市足代1丁目12-8-5F
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6622
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
アルペンクイックフィットネス近鉄布施駅南店
〒577-0841 06-6728-1050
大阪府東大阪市足代2丁目5-19-2F
コンビニフィットネススターサップ東鴻池店
〒578-0973 072-962-2715
大阪府東大阪市東鴻池町1丁目6-30-216
フィッツミーイズミヤ若江岩田店
〒578-0946 072-961-6623
大阪府東大阪市瓜生堂1丁目10-52-4F
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 0120-038822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1
JSS東花園スイミングスクール
〒578-0924 072-965-1268
大阪府東大阪市吉田6丁目2-48
八戸ノ里フィットネスクラブ
〒577-0035 06-6789-2341
大阪府東大阪市御厨中1丁目15-21
株式会社コヤマスポーツスクール
〒578-0941 072-962-9850
大阪府東大阪市岩田町1丁目10-6
布施トレーニングセンターパート2
〒577-0056 06-6781-0371
大阪府東大阪市長堂1丁目18-9-201
ジョイフィット布施店
〒577-0841 06-4308-4552
大阪府東大阪市足代2丁目3-1
J‐サーキットMONOMONOみとスタジオ
〒577-0825 06-6753-8822
大阪府東大阪市大蓮南1丁目18-1-1F
株式会社キタイスポーツクラブ/阪奈教室
〒579-8002 072-940-7255
大阪府東大阪市池之端町1-22
株式会社キタイスポーツクラブ若江教室
〒578-0942 06-6725-7606
大阪府東大阪市若江本町4丁目1-2
ホリデイスポーツクラブ東大阪店
〒577-0002 06-6744-6900
大阪府東大阪市稲田上町2丁目1083-4
株式会社キタイスポーツクラブトランポリン教室
〒578-0984 072-966-0005
大阪府東大阪市菱江2丁目8-18

ダイエットの基礎知識コラム

まず、パーソナルジムでのダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度使って確認してみるといいとお勧めしたいのです。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にダイエットができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、よりいいですよ。ダイエットに効果的なスポーツといえば、やはり有酸素運動ですよね。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが一押しです。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。歳と共にだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が確保できずに実施に移せませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。とりあえず、自然に運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。昔に比べて、肉がついてきたので、細くなろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。実際、数週間前から有酸素運動やHIITトレーニングに励んでいますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。どんな筋トレが求められるのでしょうか?有酸素運動やHIITトレーニングが期待どおりの結果が出せますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があるのです。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になります。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。実際に食べているものは、大して変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも豊富にありますが、可能な限り、自然なものからできている漢方で代謝アップに努めたいです。ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限を行うとともに運動を行うとグッと効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすれば良いかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それが無理な人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。パーソナルジムでのダイエットの決意をしたその一時が、一番意気込みに満ち溢れているといえるでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと継続させることが、重要だと思います。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はあり得ません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。体重を減らそうと思っても継続して走ったり歩行したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが感じられますよね。ということで、お教えしたいのが部屋の中での有酸素運動やHIITトレーニングです。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。現在も時々やっているパーソナルジムでのダイエット法はプチ断食でございます。1日予定の入っていない日にウォーター以外は何も食べないようにします。翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普段通りに生活するのです。お腹のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。

大阪府東大阪市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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