パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは宮城県蔵王町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

宮城県蔵王町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番だと思います。マラソンなどは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、長時間可能ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続すればやせられます。最近、体重が増えたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動やHIITトレーニングの効果は抜群で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶと思いますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事が効果的だったと思います。特に下半身が気に食わない人は、まず減塩から行われることをアドバイスとします。ダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に溢れかえっているといえるでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、大切です。最初にマジで頑張りすぎると頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本人ですので、時々は、がっつりと白いお米を欲しいと思います。ですから、最近は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果的です。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまい、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体に、していくことが大切です。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられると聞きます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのも努力がいると感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。私が痩せたいと思った時、自宅で可能なパーソナルジムでのダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。これをなるべく毎日継続することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。パーソナルジムでのダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレをする時に使われているのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、見分けられません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、判断するようです。でも、汗をかく状況は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。簡単にダイエットしようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。この方法は長期間続かないし、具合を悪くしてしまいます正しく、食事を得ながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。スポーツを併用する人は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱくで低いカロリーの食品が一押しです。私の場合、子供を産んだ後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットとプラスして人生でしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、あまりパーソナルジムでのダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に返り咲くことができました。食事制限をしたくないし、運動する時間も取れません。私が困っていた時、とてもいい物と出会いました。そう。それが痩せるお茶だったのです。無理して、食事量を制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを補給しつつ、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識して歩くと、効果が出てきます。歩くことによって痩せることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内で燃え始める脂肪は、大体、開始から約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。

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