パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは宮崎県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

宮崎県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。ダイエットをすすめていると結構、厳しい食事制限を立ててしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減はタブーです。いくら、食事制限を行っていても腹ペコになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体が締るストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが成果があると聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。基礎代謝を上げるのはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に不要な汚れが溜まりやすいです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になります。私的に女性からすると、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚することになってから、人並みにダイエットに精を出しました。その上、エステにも足を運びました。お金が色々と必要で2日間しか行くことができなかったけれど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものは痩身の効果がありますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。あまり頑張りすぎると続かないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。年齢と共に次第に身体がたるんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみてものすごくビックリしてしまいました。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これでちょっとでもパーソナルジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控えめにした食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることをアドバイスとします。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できるとのことです。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと期待します。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには好都合です。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方がきれいになれば、レディとしての魅力も上がります。是非頑張ってみてください。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、やる前に想像したよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。

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