パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山口県宇部市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山口県宇部市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

山口県宇部市のトレーニングジムはこちら

SDトルネード護身術空手
〒755-0241 0836-39-3626
山口県宇部市大字東岐波5487-8
宇部観音千仏寺
〒759-0134 0836-62-0583
山口県宇部市大字善和210
ゴールドジム山口宇部店
〒755-0241 0836-59-1146
山口県宇部市大字東岐波1569-1
トレーニングジムブルドッグ
〒759-0212 0836-44-1138
山口県宇部市厚南中央3丁目5-38-1
アイ・トレーニング視快研宇部
〒755-0035 0836-29-0162
山口県宇部市西琴芝2丁目15-22
ネクシス・フィットネスクラブ
〒759-0204 0836-39-5555
山口県宇部市大字妻崎開作411-1
BoaFormaStudio
〒755-0036 0836-21-6863
山口県宇部市北琴芝2丁目9-5
ヤマカワスポーツボクシングジム
〒759-0209 0836-43-0711
山口県宇部市厚南北2丁目21-26
フィットネススタジオAnybody・s
〒755-0065 0836-35-0468
山口県宇部市浜町1丁目2-6-4
中野整体・スポーツジム
〒759-0212 0836-44-9545
山口県宇部市厚南中央6丁目4-16-3
フィットネスクラブハバック(HBACC)
〒755-0091 0836-43-9582
山口県宇部市大字上宇部471-4
カーブスレッドキャベツ新天町
〒755-0029 0836-33-9666
山口県宇部市新天町2丁目3-3
サイルス(CYLS)
〒755-0810 0836-39-8883
山口県宇部市岩鼻町6-13
宇部観音千仏寺
〒759-0134 0836-62-1730
山口県宇部市大字善和210

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていきます。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。歩くことによってダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。出産を経験し、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットとプラスして人生初体験の筋力トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにパーソナルジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはたくさん熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ元のスタイルになることができました。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行した海外製の減量効果のあるサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。全く体重も変化しませんでした。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがわきませんか。そこで推薦したいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップを達成できるといいます。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも気軽に代謝を上げたいと思っています。年齢が上がるにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。あなたが、パーソナルジムでのダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を行うのがべストな方法です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動をさしています。そして、栄養面で注意するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を減少させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットをしているという人は運動をして減量をしていくのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動を試みたほうが痩せやすい体を作ることが出来ます。ダイエットを成功に導くためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。有酸素エクセサイズにより体の中にある余分な脂肪が燃えさかるので、体を絞る事ができます。よく高負荷の筋トレを試している人もいますが、これはハードでパーソナルジムでのダイエットをあきらめる場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットを成功させるためには息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。有酸素運動やHIITトレーニングは最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもあわせて20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体が締るストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少食べ過ぎて体重が増加してしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと太りやすい体になります。

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