パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山口県山口市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山口県山口市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

山口県山口市のトレーニングジムはこちら

フィットネスクラブルーキーズ山口店
〒753-0815 083-941-6666
山口県山口市維新公園5丁目2-12
どうもんシルバーフィットネス
〒753-0047 083-941-6660
山口県山口市道場門前2丁目3-6
どうもんフィットネス
〒753-0047 083-941-5353
山口県山口市道場門前2丁目3-6
カーブスウエスタまるき湯田
〒753-0826 083-902-5600
山口県山口市幸町4-591
カーブス山口中央
〒753-0044 083-932-0786
山口県山口市鰐石町6-35
みすみ治療院
〒754-0002 083-972-9858
山口県山口市小郡下郷890-7
SSSスポーツプラザ/大内校
〒753-0211
山口県山口市大内長野460
ユアササッカークラブ山口
〒753-0214 0120-779516
山口県山口市大内御堀1617-2
健康文化センターフィッカルあじす
〒754-1277 0836-65-4858
山口県山口市阿知須4836-7
フィッカルあじす
〒754-1277 0836-65-4858
山口県山口市阿知須4836-7
SSSスポーツプラザ/吉敷校
〒753-0814
山口県山口市吉敷下東1丁目6-15
ロボサポート山口株式会社
〒754-0021 083-902-2220
山口県山口市小郡黄金町2-24
カーブスサンパークあじす
〒754-1277 0836-65-5363
山口県山口市阿知須4825-1-1F
株式会社ヴィンツァーレレオーネ山口
〒754-0897 083-989-5674
山口県山口市嘉川5458-1
レノファ山口スポーツクラブ(NPO法人)
〒753-0212 083-941-5416
山口県山口市下小鯖1346-3
株式会社レノファ山口
〒753-0067 083-941-6792
山口県山口市赤妻町3-1
レノファ山口アンテナショップ
〒753-0047 083-941-6793
山口県山口市道場門前1丁目2-20
Kスタジオ
〒753-0851 083-922-1773
山口県山口市黒川1834-2
ロボサポート山口株式会社
〒754-0021 083-902-2221
山口県山口市小郡黄金町2-24
株式会社レノファ山口
〒753-0067 083-941-6794
山口県山口市赤妻町3-1
レノファ山口アンテナショップ
〒753-0047 083-941-6734
山口県山口市道場門前1丁目2-20

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境目がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが見分け方のようです。しかし、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットも成功すると思います。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動やHIITトレーニングの後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動やHIITトレーニングを行うのが結果が出やすいようです。パーソナルジムでのダイエット期間中に、無性に甘い物が食べたくなった時に摂取する食べ物は、若い頃から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好物です。ダイエットには有酸素運動やHIITトレーニングが無理なく出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心拍数が上昇しますし、膝の上下の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体重が減りました。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには適しています。椅子に腰掛ける時に背もたれを、活用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性として、魅力も上昇します。重ねてのメリットなので頑張りましょう。パーソナルジムでのダイエットをやってると自分に厳しい食事の制約を与えてしまう人もいるんですけど、断食のような無理なダイエットは絶対、やらない方がいいです。いくら、食事制限を行っていてもひもじくなってしまったら無理をせずに召しあがってください。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。そこで提案したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。ダイエットでよく行われている有酸素運動やHIITトレーニングですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になります。基礎代謝をよくするということは痩せ効果もあります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に汚れが溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体を作ることが大切です。パーソナルジムでのダイエット中の人は運動で減量するのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。ダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと感じます。どうしてもやって来るのが痩せなくなってしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも継続しましょう。一般的には基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれてだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。前に、炭水化物を少なくするやり方でダイエットした経験があります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、きつかったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白いお米を欲します。なので、今現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。

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