パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山形県長井市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山形県長井市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

山形県長井市のトレーニングジムはこちら

カーブス長井四ツ谷
〒993-0015 0238-87-1466
山形県長井市四ツ谷2丁目6-27
カーブス長井四ツ谷
〒993-0015 0238-87-1467
山形県長井市四ツ谷2丁目6-27
タス・パーク・ホテル
〒993-0011 0238-88-1833
山形県長井市館町北6-27
長井花のまちスポーツクラブ
〒993-0041 0238-87-0187
山形県長井市九野本1235-1
長井花のまちスポーツクラブ
〒993-0041 0238-87-0178
山形県長井市九野本1235-1

ダイエットの基礎知識コラム

人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていきます。実際に、食生活に変化はないのに年々太ってきている様子です。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリもたくさん売っていますが、出来る限り、自然なものからできている漢方で基礎代謝アップに努力したいです。ダイエット中のおやつは絶対ダメです。間食で食べたものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善をはかりたいものです呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。パーソナルジムでのダイエット期間中に、私が無性に甘い物を欲した時に食べるメニューは昔から変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることが全然ないのです。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが定番です。職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。こんな時こそ、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万でも2万でも、支払ってもいいなと思っていますね。そんな風に思うくらい切実です。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングやランニングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていてはなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果的なウォーキングやランニングができます。パーソナルジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、そのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。どうしても避けられないのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、身体を動かしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動やHIITトレーニングと筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動やHIITトレーニングをするときに主に使われる筋肉ですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられるといいます。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと考えます。ダイエットを長い間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおまかな摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まずは減塩対策をはじめられることを勧めます。出産を経験し、増えた体重と元にもどすために、ダイエットとプラスして人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うようにパーソナルジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはとても熱心にしました。その結果、半年ぐらいでだいたい元の体型に返り咲くことができました。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば結果が出るといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることができるわけですね。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質と考えられています。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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