パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは岐阜県各務原市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

岐阜県各務原市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岐阜県各務原市のトレーニングジムはこちら

アトリエシャンティ
〒504-0825 058-337-5852
岐阜県各務原市蘇原柿沢町3丁目5-1
コパンスポーツクラブ鵜沼
〒509-0132 058-384-1313
岐阜県各務原市鵜沼西町3丁目240
カーブス/各務原蘇原店
〒504-0843 058-382-3811
岐阜県各務原市蘇原青雲町4丁目1-67
カーブス三心那加店
〒504-0025 058-382-1817
岐阜県各務原市那加野畑町2丁目102
カーブス/アピタ各務原
〒509-0141 058-384-0176
岐阜県各務原市鵜沼各務原町8丁目7-1
スポーツクラブアクトス各務原
〒509-0141 058-384-6611
岐阜県各務原市鵜沼各務原町1丁目26-1
コパン各務原スポーツクラブ
〒509-0106 058-389-4188
岐阜県各務原市各務西町4丁目303-5
コパン各務原
〒509-0106 058-389-0028
岐阜県各務原市各務西町4丁目303-5
コパン各務原フットサルクラブ
〒509-0106 058-375-3155
岐阜県各務原市各務西町4丁目303-5
はーとメディカルフィットネス
〒504-0018 058-371-6472
岐阜県各務原市那加西市場町7丁目285-5
メディカルフィットネスQ10
〒509-0141 058-379-3388
岐阜県各務原市鵜沼各務原町4丁目318
R&Fクライミングジム
〒509-0104 058-322-6527
岐阜県各務原市各務おがせ町9丁目382-2
各務原ボクシングクラブ
〒504-0922 058-386-8122
岐阜県各務原市前渡東町6丁目196-4
コパン各務原フットサルクラブ
〒509-0106 058-375-3156
岐阜県各務原市各務西町4丁目303-5

ダイエットの基礎知識コラム

歳に伴いだんだんと体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が取れずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。パーソナルジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩を行ってみることをお薦めしたいです。歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動である歩く事で、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。基礎代謝をよくするということはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまうので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、辛かったです。日本人ですので、時々は、がっつりと白米をいただきたくなります。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。パーソナルジムでのダイエット中の方は運動をしてダイエットを行うのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間帯に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るでしょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などの無茶な減量は、絶対、やらない方がいいです。パーソナルジムでのダイエットをしていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少食べ過ぎて体重が増加してしまっても時が経てば元に戻ることが多いと思います。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も下がるので、何もしなかったとしたら太りやすくなります。私は痩せようと思った時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングやランニングを30分以上続けました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロのパーソナルジムでのダイエットに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信用できないと思うので、チャンスがあるのならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こういう場合には、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいせっぱつまった思いです。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は、休まず運動しなくても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、可能です。ダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレや加圧トレーニングで使うのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。

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