パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは岐阜県郡上市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

岐阜県郡上市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが気に入っています。短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするためには水泳がベストな方法です。走るなどは苦手だという方でも、水中ならば浮力が手伝って、体も楽ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続すればパーソナルジムでのダイエットも成功間違いなしです。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている感じがします。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリもたくさん売っていますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で基礎代謝を上げていきたいです。パーソナルジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまず基礎代謝量の数値を出しておくことが大事です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと感じます。基礎代謝の一般的な平均値は20代に入りだしてからだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。もう20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。私は生理が止まりました。このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。あまり頑張りすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも変化が出てきます。ダイエットの方法は様々ですが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限と運動を並行してするとより一層効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばなおいいですね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それがムリだという方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけるのが良いでしょう。パーソナルジムでのダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に満ち満ちているといえるでしょう。ダイエットを達成させる為には、そのパーソナルジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、肝要です。特に当初に必死に頑張り過ぎると投げ出しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。私の場合、子供を産んだ後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはかなり熱心に鍛えました。そういったこともあり、半年ぐらいでだいたい元の体型に返り咲くことができました。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。この運動を長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、ダイエットにすごく効果がありました。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、婚約してから、私もそれなりにダイエットに励みました。加えて、エステにも行って見ました。お金が色々とかかったので2日間しか行けなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。1日予定の入っていない日に水以外は何も食さないようにします。翌日の夜明け直後は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃の仕切り直しにもなって内臓にもやさしいらしいです。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングやランニングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を出すことができます。

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