パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは岡山県吉備中央町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

岡山県吉備中央町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動やHIITトレーニングは効果的で食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感動しました。私は子供の誕生後、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットと合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。完全母乳で育児をしていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはかなり夢中になってしました。おかげさまで約半年でほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。成功したといえるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体内の残存している脂肪が燃えさかるので、体重を落とす事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには具合が良いです。椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女としての魅力も上がります。二重の利点ですよね。パーソナルジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を理解することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間継続して体を動かすほど痩せるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果とも言えるのです。パーソナルジムでのダイエットをずっとやってると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが当てられるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとったという具合に計算できるのです。太っていた時があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。基礎代謝を良くする事は痩せることにも効果を発揮します。普段からあまり汗が出ない人は体の中に汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体を作ることが大切です。有酸素運動やHIITトレーニングは短くても20分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き出すことができるわけですね。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。限られた短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするには水泳が一番です。走ったりはしたくないという方でも、水の中ならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればやせられます。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。中でも、パーソナルジムでのダイエットする為にはどのような筋トレが必須なのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎて体重が増加してもしばらくしたら元に戻るという事がよくあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを促進してくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。

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