パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 島根県

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは島根県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

島根県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

出産をしてから、重くなった体を出産前の状態にもどすために、パーソナルジムでのダイエットと平行するかたちで人生初体験の筋力トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、思うようにパーソナルジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはたくさん熱心にしました。その結果、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻ることができました。ダイエットを行っていると自分自身に厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などの減量は、絶対、やらない方がいいです。ダイエットをしていても腹ペコになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。基礎代謝をよくするということは痩せることにも効果を発揮します。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が悪くなるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体に、していくことが大切です。ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、パーソナルジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。パーソナルジムでのダイエットをしているという人は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら毎日、朝なら朝に、夜なら夜と決まっている時間に運動を行ったほうが痩せやすい体になることが出来ると思います。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。しかし、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットする気になると思います。私は痩せようと思った時、自宅で可能なパーソナルジムでのダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングやランニングを30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのパーソナルジムでのダイエットができましたが、継続することは努力がいることでした。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには適しています。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。パーソナルジムでのダイエットには様々な方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。運動と食事制限を同時にやると一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばいいかもしれないですね。スポーツジムを利用するのもいいですし、それができそうにない人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけていきましょう。パーソナルジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが成果が出やすいです。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。そして、栄養面で注意するのはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を補給することです。脂肪を減少させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせて作るのもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないのです。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が多く含まれていて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控えなければなりません。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気になっている人は、まずは減塩対策をはじめられることをお薦めしたいです。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。家の中で私は踏み台昇降をしています。この運動を長く続けると、心臓がバクバクいいますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっとクタクタになります。テレビを観ながらこれをしていますが、余分な肉がすごく減りました。

島根県の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

島根県のパーソナルジムなら