パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは島根県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

島根県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングやランニングなのです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。実際、もっとスリムになろうと思っても継続して走ったり歩行したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動やHIITトレーニングなので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。限られた短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。パーソナルジムでのダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく高負荷の筋トレを行っている人を見かけますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も珍しくないでしょう。健康目的で歩くことによってダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になっているという方には、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと認識しました。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。痩せる決意をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れている状態でしょう痩せる為には、その痩せるぞという気構えをいつまでも持続させることが肝要です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。パーソナルジムでのダイエット中の方は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決められた時間に運動をしているほうが痩せやすくなる体にすることが出来ます。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は、休まず運動しなくても短くても、20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果をアップすることが良い結果を生むはずです。基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず背筋を伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としての魅力もアップします。一つで二度美味しいですよね。ダイットを行うのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。この方法は長期間続かないし、健康を損なってしまいます。正しく、食事を得ながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お勧めです。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。私が困っていた時、とてもいい物に出会ったのです。痩せるお茶と出会ったのです。食べないダイエットでは肌にも髪にも悪影響があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せるお茶を飲んだことにより、リバウンドすることなく美しく痩せられました。出産を終えて、たるんだおなかを元通りにするために、減量と合わせて人生でしたことがなかった筋トレや加圧トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に戻す願いがかないました。

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