パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは広島県三原市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

広島県三原市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

広島県三原市のトレーニングジムはこちら

健康スタジオピッコロ
〒729-0417 0848-86-3117
広島県三原市本郷南5丁目12-22
健康づくりラボ
〒723-0014 0848-29-4777
広島県三原市城町1丁目2-1-1F
三原フィットネスクラブ
〒723-0051 0848-64-8400
広島県三原市宮浦4丁目4-10
カーブス三原
〒723-0014 0848-62-6033
広島県三原市城町2丁目13-1
こくぅ新体操クラブ
〒723-0062 0848-62-1021
広島県三原市本町1丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくとのことです。現に食生活は変化していないのに年々太る体質になっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも豊富にありますが、出来る限り、自然なものからできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていきます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があったのです。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングで使うのは速筋です。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、イメージ通りのスタイルに少しづつですが近づくと思います。女性には、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚することになってから、人並みにダイエットに精を出しました。加えて、エステにも行って見ました。お金を色々と要したため2日間しか通えなかったけれど、いつもはしないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。ダイエット期間のつまみ食いは何があってもNGです。仮に食べ物が、もしもスナック菓子のようなものではなくても、口にすれば太るという事実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食欲を抑制できるように体質改善ができるといいですね。ダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に溢れかえっているタイミングでしょう。痩せる為には、その痩せるぞという感情をいつまでも持続させることが肝心です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているダイエット方法はちょっとした断食です。その日の予定がない日に水以外は何も食さないようにします。翌日の夜明け直後は胃にやさしい食事を取って、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって体にも好ましいそうですよ。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。体重を落とすのに効果的な運動といえば、やはり有酸素運動やHIITトレーニングですよね。とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。又、身体をシェイプアップして強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、まずは始めてみてほしいのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっとクタクタになります。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく体重が減りました。体重を減らそうと思っても継続して走ったり散歩したりするのは面倒だーという気持ちが発生しませんか。そこで提案したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間の余裕がないんです。困っていた時、とてもいい物と出会いました。それが痩せるお茶との出会いでした。過度に食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドすることなく美しく痩せられました。ダイエットの最中、ついつい甘いものを食べたくなるものですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが重要です。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが控えめのパーソナルジムでのダイエットに適したケーキを作るように心掛けましょう。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと結果がでないとされてきましたが、今はノンストップで行わなくてもあわせて20分運動していれば結果が出るといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。以前、炭水化物を切り詰める手法でパーソナルジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、きつかったです。日本人ですので、たまには、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですから、今は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。

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