パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは広島県東広島市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

広島県東広島市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

広島県東広島市のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブルネサンス東広島
〒739-0024 082-431-0333
広島県東広島市西条町御薗宇6100
カーブスゆめタウン東広島
〒739-0007 082-430-7022
広島県東広島市西条土与丸1丁目5-7
HAKUWAダイエットスタジオ
〒739-0047 082-431-4422
広島県東広島市西条下見6丁目5-45
株式会社アザー
〒739-0047 082-424-8172
広島県東広島市西条下見5丁目1-24-102
カーブス東広島
〒739-0043 082-423-8832
広島県東広島市西条西本町28-30

ダイエットの基礎知識コラム

体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットできたという方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットに載っている情報などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば親しい人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功した実体験に触れることでがんばろうという気が起きます。以前、炭水化物を切り詰める手法でダイエットに取り掛かったことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、きつかったです。日本の人間なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。ですから、今は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが求められるのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動やHIITトレーニングが効果的ですが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動やHIITトレーニングの以後に筋トレを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。パーソナルジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動やHIITトレーニングですが、一番効果的と思われる心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果です。基礎代謝をアップさせるということはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすくすることが大切です。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体が締るストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることを個人的におすすめします。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少食べ過ぎて体重に影響があってもちょっと待てば元通りになることが多いと思います。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしなかったとしたら太ってしまいます。年齢を重ねるにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、パーソナルジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、行いたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮く力で、長時間可能ですし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。避けては通れないのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも持続しましょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。フルーツを朝に取ってもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。私が痩せたいと思った時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増加することでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上実行しました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けることは根気がいりました。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないというのが区別できるようです。でも、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。

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