パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは徳島県北島町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

徳島県北島町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも有効なのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられるといいます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも気軽に代謝を上げたいと思っています。ダイエットに効率的な運動といえば、有酸素運動やHIITトレーニングと言えるでしょう。パーソナルジムでのダイエットを貫徹させるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。また、体躯を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレもおすすめします。パーソナルジムでのダイエットを成功に導くためにはウォーキングやランニングなどの有酸素運動をしなければいけません。好気的な運動により体の中にある余分な脂肪が燃えさかるので、ダイエットする事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も珍しくないでしょう。パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、できることならば身近な方のエピソードを直接聞くことを推奨します。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。パーソナルジムでのダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋という筋肉です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに少しづつですが近づくと思います。パーソナルジムでのダイエット中の方は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日朝、夜なら夜と決められた時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るでしょう。健康的にダイエットしたい場合には、ジョギングを実行するのが有効です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質を要するのです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝に食べるのも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。ダイエットをずっとやってると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように計算できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、仕方ないのですが、少々切なくなります。細くなろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少食べ過ぎて体重が増えたとしても時が経てば元に戻ることがよくあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が衰え、エネルギーの消費量も下がるので、何もしないと太りやすい体になります。ダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限と運動を並行してすると一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけていきましょう。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が無くなってしまって、産婦人科で薬をもらい治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも違いが出てきます。基礎代謝をアップさせるということはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体を作ることが大切です。

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