パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは徳島県那賀町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

徳島県那賀町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に摂取する食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好物です。私が痩せたいと思った時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早めのウォーキングを少なくとも30分は行いました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けるのはとても難しかったです。パーソナルジムでのダイエットの最中であれば特につい甘いケーキなどを食べたくなってしまいますが、その際には食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーの低いパーソナルジムでのダイエット向けのケーキなどを作るように心掛けましょう。健康目的で歩くことによってダイエットすることの注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。有酸素運動であるウォーキングやランニングで、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃焼される事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えパーソナルジムでのダイエットはどうでしょう。自分の好きな食材でスムージーをミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的にパーソナルジムでのダイエットができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。年齢を重ねるにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質を改善しないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。ダイエットには有酸素運動やHIITトレーニングが良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、発汗の仕方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットがしやすくなると思います。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのは実は、ウォーキングなんです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を出すことができます。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。一般的には基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるといつのまにか太りやすくなっているのはこのような理由が実はあったのです。ここ最近、デブになたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、どんどんスリムになって嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。パーソナルジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法はファスティングダイエットです。その日の用事がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝は胃にやさしい食事を取って、それ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、きつかったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲します。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。効果のあるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。有酸素エクセサイズにより体の中にある余分な脂肪が燃えさかるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレや加圧トレーニングを試している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も少なくないでしょう。

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