パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは新潟県弥彦村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

新潟県弥彦村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットする事を決めたその時が、一番意気込みに満ち溢れている状況でしょう。痩せる為には、そのダイエットするぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないですよね。急激に痩せるということは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。すぐにダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、最低3ケ月は行いましょう。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こういう場合には、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。そんな風に思うくらい切実です。ダイエットに、効果的なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレや加圧トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレや加圧トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルに近づけます。ダイエットしている間、私が無性に甘い物を欲した時に口にする食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが定番です。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップできるといいます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも気軽に代謝を上げたいと頑張っています。ダイエットを行っていると結構、厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などの減量は、禁物です。食事制限をやっていてもお腹が減ってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。パーソナルジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動やHIITトレーニングを行うのが有効です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。私がダイエットにチャレンジした時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けることは根気がいりました。ダイエット時のおやつは絶対にいけません。おやつで食べるものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べる=太るという事実を頭に入れておいてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善ができるといいですね。食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間も取れません。悩んでいた私は、いい物との出会いがあったのです。それが痩せるお茶との出会いでした。食事量を減らすパーソナルジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを取りながら、痩せるお茶を飲んで、リバウンドすることなく美しく痩せることができました。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。自分好みの食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的にダイエットができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、もっと効果が出ますよ。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。ダイエットとずっと継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように予想できるのです。私にもデブだった時があるので、仕方ないのですが、少しセンチメンタルになります。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。

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