パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都世田谷区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都世田谷区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都世田谷区のトレーニングジムはこちら

ライザップ三軒茶屋店
〒154-0024 0120-700-900
東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷 101
ライザップ経堂店
〒156-0052 0120-700-900
東京都世田谷区経堂1丁目-24-2 アパートメントハウス経堂202号室
ライザップ成城店
〒157-0066 0120-700-900
東京都世田谷区成城2-15-20 ABO2 B1F
Shapes自由が丘店
〒158-0083 03-6809-7440
東京都世田谷区奥沢6丁目33-14
トレーニングスタジオPAC
〒158-0082 03-6432-2569
東京都世田谷区等々力4丁目16-11-2F
ティップネス/喜多見店
〒157-0067 03-5761-3371
東京都世田谷区喜多見9丁目25-8
ザ・スポーツコネクション
〒158-0095 03-3707-8211
東京都世田谷区瀬田4丁目15-1
スポーツクラブルネサンス三軒茶屋
〒154-0024 03-5481-8500
東京都世田谷区三軒茶屋2丁目2-16
カーブス代田橋
〒156-0041 03-3322-5150
東京都世田谷区大原2丁目23-15
コナミスポーツクラブ東松原
〒156-0043 03-5355-5330
東京都世田谷区松原5丁目26-13
ティップネス明大前
〒156-0043 03-5355-3671
東京都世田谷区松原2丁目46-1
カーブス用賀
〒158-0096 03-3707-3402
東京都世田谷区玉川台2丁目11-17
TEAM8
〒156-0056 03-6379-7188
東京都世田谷区八幡山3丁目34-13-3B
カーブス世田谷上町
〒154-0017 03-5799-4647
東京都世田谷区世田谷1丁目21-7
プラナガーデン二子玉川店
〒158-0094 03-6805-7592
東京都世田谷区玉川2丁目21-1
ウェーブフィットネススタイルスタジオ東北沢店
〒155-0031 03-6407-1501
東京都世田谷区北沢3丁目2-3
ジョイフィット桜新町
〒154-0014 03-5799-6922
東京都世田谷区新町3丁目22-8
bariante
〒158-0093 03-6432-2075
東京都世田谷区上野毛1丁目34-12
JOYFIT24二子玉川
〒158-0094 03-6432-7222
東京都世田谷区玉川4丁目1-9
カーブス自由が丘
〒158-0083 03-6411-6283
東京都世田谷区奥沢6丁目21-11-2F
ワイズ・フィールド成城
〒157-0066 03-6411-3331
東京都世田谷区成城6丁目4-13-3F
ジョイフィット24馬事公苑
〒158-0098 03-6413-9210
東京都世田谷区上用賀2丁目4-18-3F
ティップネス/下北沢店
〒155-0031 03-3487-3531
東京都世田谷区北沢2丁目5-2
カーブス千歳烏山
〒157-0062 03-6423-8808
東京都世田谷区南烏山5丁目11-4
コナミスポーツクラブ二子玉川
〒158-0094 03-3708-9221
東京都世田谷区玉川2丁目27-10
T.I.Sトリヤヴェロススポーツ科学研究所
〒157-0077 03-6411-7484
東京都世田谷区鎌田3丁目10-3
ファイティングフィットネスジム
〒154-0024 03-5779-7272
東京都世田谷区三軒茶屋1丁目38-8
スタジオAUN
〒156-0043 03-3324-7209
東京都世田谷区松原2丁目40-17
Bライン駒沢
〒154-0012 03-6805-5243
東京都世田谷区駒沢2丁目6-16
JOYFIT芦花公園
〒157-0062 03-5969-9155
東京都世田谷区南烏山2丁目35-6
ジョイフィット桜上水
〒156-0045 03-5942-1306
東京都世田谷区桜上水4丁目10-17
エニタイムフィットネスセンター東松原店
〒156-0043 03-6265-8602
東京都世田谷区松原5丁目58-6
JOYFITYOGA用賀
〒158-0097 03-6447-9083
東京都世田谷区用賀4丁目3-12
株式会社ワン
〒154-0024 03-3413-0016
東京都世田谷区三軒茶屋2丁目11-24-A-301
ShimokitaGYM
〒155-0032 0120-007546
東京都世田谷区代沢5丁目29-15-4F
S&Kトレーナーズ
〒157-0073 0120-120327
東京都世田谷区砧8丁目15-16
株式会社シルバーウルフジム
〒154-0004 03-3419-4900
東京都世田谷区太子堂3丁目15-2
カーブス梅ヶ丘
〒154-0022 03-3420-6123
東京都世田谷区梅丘1丁目34-5
カーブス上野毛店
〒158-0093 03-3703-3020
東京都世田谷区上野毛2丁目7-16
フィッツミー豪徳寺店
〒154-0021 03-3420-2464
東京都世田谷区豪徳寺1丁目22-5
A・EFACTORY
〒158-0091 03-6658-4583
東京都世田谷区中町4丁目6-10
Danjo
〒158-0094 03-3707-7271
東京都世田谷区玉川3丁目6-1
Dr.ストレッチ駒沢大学店
〒154-0012 03-6450-7673
東京都世田谷区駒沢1丁目4-18
カーブス下北沢
〒155-0032 03-6453-2370
東京都世田谷区代沢5丁目30-9
カーブス祖師谷大蔵
〒157-0073 03-6411-1935
東京都世田谷区砧8丁目8-1
レックス総研有限会社
〒154-0005 03-3795-2630
東京都世田谷区三宿1丁目13-2
パーソナルトレーニングジムジョニースタイル自由ヶ丘
〒158-0083 03-5755-5720
東京都世田谷区奥沢5丁目29-10
ONEbyFITNESSGYMT.I.S
〒154-0005 03-6450-7105
東京都世田谷区三宿2丁目38-7
カーブス下高井戸店
〒156-0044 03-6265-8650
東京都世田谷区赤堤4丁目41-11
A‐1EXPRESS明大前店
〒156-0043 03-6304-7177
東京都世田谷区松原1丁目46-9-1F
自由が丘ジム
〒158-0083 03-6432-2554
東京都世田谷区奥沢6丁目20-1
ジョイフィット24尾山台
〒158-0086 03-6432-1101
東京都世田谷区尾山台3丁目22-7
ストレッチアップ自由が丘店
〒158-0083 03-6432-1310
東京都世田谷区奥沢6丁目33-9-201
K‐1ジム自由が丘
〒158-0083 03-5726-9825
東京都世田谷区奥沢2丁目37-9-1F-D
ゆうぽうと世田谷レクセンター
〒157-0077 03-3709-0161
東京都世田谷区鎌田2丁目17-1
セントラルフィットネスクラブ用賀
〒158-0097 03-3700-6116
東京都世田谷区用賀2丁目41-11
アクシス柔術アカデミー
〒156-0043 03-3325-6699
東京都世田谷区松原1丁目34-16
ティップネス三軒茶屋店
〒154-0004 03-5433-1171
東京都世田谷区太子堂2丁目15-5
メジャー・アンド・バーンフィットネス株式会社
〒156-0041 03-6666-8700
東京都世田谷区大原1丁目6-1-101
スポーツクラブNAS芦花公園
〒157-0062 03-5316-4501
東京都世田谷区南烏山1丁目10-22
セントラルウェルネスクラブ成城
〒157-0071 03-5429-1631
東京都世田谷区千歳台3丁目20-1
ボディキュッと千歳船橋店
〒156-0052 03-5426-3330
東京都世田谷区経堂4丁目30-41
加圧スタジオピーカーブー
〒157-0073 03-3417-9477
東京都世田谷区砧6丁目30-5
ルネサンス経堂
〒156-0051 03-5426-5080
東京都世田谷区宮坂3丁目1-45
S&Kトレーナーズ
〒157-0073 03-3415-0148
東京都世田谷区砧8丁目15-16
セントラルフィットネスクラブ下北沢
〒155-0031 03-5738-5420
東京都世田谷区北沢1丁目46-5
加圧トレーニングスタジオ358
〒157-0062 03-5313-3588
東京都世田谷区南烏山6丁目27-13
ヴィジョナリーワークス自由が丘店
〒158-0085 03-6715-6898
東京都世田谷区玉川田園調布2丁目8-18
ジョイフィット24用賀
〒158-0097 03-6447-9084
東京都世田谷区用賀4丁目3-12
ジョイフィット24経堂
〒156-0052 03-6804-4100
東京都世田谷区経堂5丁目23-13-2F

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動やHIITトレーニングは20分以上持続しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてば結果が出るといわれています。と同時に、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果を引き出すことが行えます。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。この間、私はパーソナルジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し速足でウォーキングやランニングを30分以上実行しました。これをなるべく毎日継続することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、継続することは努力がいることでした。パーソナルジムでのダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったとしたら、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたいとなればカロリーが低いダイエット用のケーキを作るように心掛けましょう。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。ダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動やHIITトレーニングでとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルになってゆきます。ダイエットを成功に導くためには有酸素運動やHIITトレーニングが無くてはなりません。有酸素エクセサイズにより体の中に残った余分な脂肪が燃えてなくなるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も珍しくないでしょう。ダイエットが続かないときには、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信じきれないと思うので、機会があるならば親しい人の体験談を直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでやる気がアップします。パーソナルジムでのダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に飲食する物は、若い頃から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが定番です。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってますいきなり痩せることは身体によくないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効果的に痩せることができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、よりいいですよ。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食で取る炭水化物をグリーングリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を理解することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果とも言えるのです。痩せよう!と思って、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。次の日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。ダイエットしている時の間食は絶対ダメです。おやつで食べるものが、いくらお菓子などではなくても、食べただけ、太っていくという現実を心に留めておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食欲を抑制できるように身体を変えていきたいものです。

東京都世田谷区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

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