パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都中央区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都中央区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都中央区のトレーニングジムはこちら

ライザップ銀座店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F・6F
ライザップ銀座7丁目店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階
エムズ・ボディー
〒104-0061 03-6264-0786
東京都中央区銀座5丁目14-17-902
ゴールドジム銀座東京店
〒104-0061 03-3535-7373
東京都中央区銀座1丁目2-1
Shapes東京店
〒103-0027 03-3527-9338
東京都中央区日本橋2丁目1-20
株式会社ジェイファムコーポレーション
〒104-0061 0120-124136
東京都中央区銀座7丁目10-18-8F
ホグレルスペース八丁堀店
〒104-0032 03-3537-0906
東京都中央区八丁堀4丁目5-12-21
東急スポーツオアシス聖路加ガーデン
〒104-0044 03-3545-0109
東京都中央区明石町8-1
シェイプス銀座店
〒104-0061 03-5550-0211
東京都中央区銀座3丁目11-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2935
東京都中央区日本橋横山町5-2
アスリーダーズ銀座本店
〒104-0061 03-6260-6476
東京都中央区銀座4丁目12-17-8F
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2590
東京都中央区銀座1丁目2-2
ミミフィットネスクラブリバーシティ
〒104-0051 03-5560-8100
東京都中央区佃1丁目11-5
パーソナルジムMuscular
〒104-0061 03-6228-7231
東京都中央区銀座1丁目13-8
Shapes豊洲店
〒104-0052 03-3533-8229
東京都中央区月島1丁目1-8-401
BodyAxis
〒104-0028 050-3537-1997
東京都中央区八重洲2丁目4-13
ミットネス
〒104-0061 03-3535-1231
東京都中央区銀座4丁目2-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2936
東京都中央区日本橋横山町5-2
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2593
東京都中央区銀座1丁目2-2
ゴールドジム銀座中央
〒104-0061 03-3538-7272
東京都中央区銀座3丁目4-12-B1F
SPORTSINSYNC.
〒103-0004 03-6661-1676
東京都中央区東日本橋3丁目8-1-1
フィード・スポーツ(一般社団法人)
〒104-0031 03-6388-9786
東京都中央区京橋1丁目14-6
プライベートジムベレッツァ銀座店
〒104-0061 03-3248-3221
東京都中央区銀座8丁目15-5
登處八丁堀
〒104-0033 03-3551-5249
東京都中央区新川2丁目6-8
コミネダンススクール
〒104-0032 03-3553-0689
東京都中央区八丁堀2丁目19-6
ライラプス東京北星ジム
〒104-0054 03-6220-3386
東京都中央区勝どき2丁目9-12
PREMIUMLIFEFITNESS
〒103-0014 03-6661-7540
東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目13-7
株式会社3DBodyLab
〒104-0061 03-5579-9558
東京都中央区銀座3丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

歳と共にだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。第一に無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。パーソナルジムでのダイエット期間のつまみ食いは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、もしポテチなどではなかったとしても、口にすれば太るという事実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。人間は年を重ねていくにつれて、運動を行う機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。女性には、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、婚約してから、人並みにダイエットに精を出しました。それから、エステにも通いました。結構な費用が掛かったので、2日間しか通えなかったけれど、いつもはしないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。パーソナルジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かぶでしょうが、私の個人的な経験をふまえると、塩分が控えめの食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身が気になっている人は、まずは減塩対策をはじめられることを個人的におすすめします。私自身、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。1日予定の入っていない日にウォーター以外は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分好みの食材でグリーンスムージーを混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとこれ以上なくいいですよ。痩せる決意をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れている状態でしょうパーソナルジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのパーソナルジムでのダイエットするぞという気持ちを長く維持することが、肝心です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるくスタートしましょう。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は環境によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルジムでのダイエットする気になると思います。この間、私はパーソナルジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上しました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けることは根気がいりました。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の残存している脂肪が燃え始めるので、体を絞る事ができます。よく高負荷の筋トレを自分に課している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合もありがちになってしまいますよね。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子供を育てていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。その結果、半年ぐらいでほぼ前の体型になることができました。

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