パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都中央区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都中央区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都中央区のトレーニングジムはこちら

ライザップ銀座店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F・6F
ライザップ銀座7丁目店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階
エムズ・ボディー
〒104-0061 03-6264-0786
東京都中央区銀座5丁目14-17-902
ゴールドジム銀座東京店
〒104-0061 03-3535-7373
東京都中央区銀座1丁目2-1
Shapes東京店
〒103-0027 03-3527-9338
東京都中央区日本橋2丁目1-20
株式会社ジェイファムコーポレーション
〒104-0061 0120-124136
東京都中央区銀座7丁目10-18-8F
ホグレルスペース八丁堀店
〒104-0032 03-3537-0906
東京都中央区八丁堀4丁目5-12-21
東急スポーツオアシス聖路加ガーデン
〒104-0044 03-3545-0109
東京都中央区明石町8-1
シェイプス銀座店
〒104-0061 03-5550-0211
東京都中央区銀座3丁目11-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2935
東京都中央区日本橋横山町5-2
アスリーダーズ銀座本店
〒104-0061 03-6260-6476
東京都中央区銀座4丁目12-17-8F
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2590
東京都中央区銀座1丁目2-2
ミミフィットネスクラブリバーシティ
〒104-0051 03-5560-8100
東京都中央区佃1丁目11-5
パーソナルジムMuscular
〒104-0061 03-6228-7231
東京都中央区銀座1丁目13-8
Shapes豊洲店
〒104-0052 03-3533-8229
東京都中央区月島1丁目1-8-401
BodyAxis
〒104-0028 050-3537-1997
東京都中央区八重洲2丁目4-13
ミットネス
〒104-0061 03-3535-1231
東京都中央区銀座4丁目2-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2936
東京都中央区日本橋横山町5-2
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2593
東京都中央区銀座1丁目2-2
ゴールドジム銀座中央
〒104-0061 03-3538-7272
東京都中央区銀座3丁目4-12-B1F
SPORTSINSYNC.
〒103-0004 03-6661-1676
東京都中央区東日本橋3丁目8-1-1
フィード・スポーツ(一般社団法人)
〒104-0031 03-6388-9786
東京都中央区京橋1丁目14-6
プライベートジムベレッツァ銀座店
〒104-0061 03-3248-3221
東京都中央区銀座8丁目15-5
登處八丁堀
〒104-0033 03-3551-5249
東京都中央区新川2丁目6-8
コミネダンススクール
〒104-0032 03-3553-0689
東京都中央区八丁堀2丁目19-6
ライラプス東京北星ジム
〒104-0054 03-6220-3386
東京都中央区勝どき2丁目9-12
PREMIUMLIFEFITNESS
〒103-0014 03-6661-7540
東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目13-7
株式会社3DBodyLab
〒104-0061 03-5579-9558
東京都中央区銀座3丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだといわれています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を出すことができます。パーソナルジムでのダイエットが継続できないという場合は、パーソナルジムでのダイエットがうまくいった方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、できることならば自分の周りの人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功した実体験に触れることでやる気が上がります。元々の代謝量が多い方がパーソナルジムでのダイエットには具合が良いです。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少々注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女としての魅力も上がります。合わせての利点ですよね。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬をもらい治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。痩せようとするのに食事を摂取しないのはダメです。長期間継続しないし、具合を悪くしてしまいます正しく、食事を得ながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お勧めとなります。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を続けるのがべストな方法です。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動です。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質がなくてはならないのです。出産をしてから、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットとプラスして人生初の筋トレや加圧トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいである程度元の体型に戻す願いがかないました。ダイエットをしているときには、つい甘いケーキなどを食べたくなることが多いですが、ここは食べたいのを我慢しなくてはいけません。食べてしまった場合、体重に反映されてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るほうがいいです。ダイエットをしようと思う人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っているでしょうか?なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間帯に運動した方が痩せやすい体を作ることが出来ると思います。ダイエットに効果があるのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレや加圧トレーニングで使われているのは速筋を鍛えます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルに近づけます。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時に、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも、支払ってもいいなと思っていますね。それくらいに痛切な思いです。目的を持って歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。ウォーキングやランニングのような酸素をとり入れる運動で、燃え始める脂肪は、大体、開始から約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。ダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビやジョギングなどの運動が第一候補として上げられます。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、いい対策を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動やHIITトレーニングのききめは素晴らしくて、食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からウォーキングやランニングでパーソナルジムでのダイエットに挑戦していますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが向いているのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレや加圧トレーニングを実施し、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。

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