パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都中野区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都中野区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都中野区のトレーニングジムはこちら

加圧トレーニングスタジオ・リーブス中野店
〒164-0001 03-5942-5966
東京都中野区中野4丁目2-1
ティップネス/中野店
〒164-0001 03-3383-3531
東京都中野区中野2丁目25-6
コナミスポーツクラブ中野富士見町
〒164-0013 03-5342-3855
東京都中野区弥生町2丁目53-6
ゴールドジム東中野
〒164-0003 03-5348-6500
東京都中野区東中野5丁目1-1
B‐line中野新橋店
〒164-0013 03-5333-6266
東京都中野区弥生町2丁目15-17-201
ゴールドジム・ウエスト東京
〒164-0001 03-5318-7351
東京都中野区中野4丁目3-1
アリススポーツクラブ
〒165-0024 03-5942-8180
東京都中野区松が丘1丁目33-15
LIVITO東中野店
〒164-0003 0120-347029
東京都中野区東中野3丁目8-13
株式会社東京アスレティッククラブ/TAC本館
〒164-0001 03-3384-2131
東京都中野区中野2丁目14-16
中野サンプラザスポーツスペース
〒164-0001 03-3388-1175
東京都中野区中野4丁目1-1
中野サンプラザプール
〒164-0001 03-3388-1175
東京都中野区中野4丁目1-1
カーブス都立家政
〒165-0033 03-3330-5001
東京都中野区若宮3丁目15-6
株式会社メガロス
〒164-0012 03-5334-8600
東京都中野区本町1丁目32-2
ジョイフィット24東中野
〒164-0003 03-5358-9066
東京都中野区東中野4丁目6-2-3F
飯田覚士ボクシング塾ボックスファイ
〒164-0013 03-3384-3104
東京都中野区弥生町6丁目10-11
ALIBOW株式会社
〒165-0025 03-3389-2166
東京都中野区沼袋1丁目39-3
カーブス新井薬師
〒165-0026 03-6912-3177
東京都中野区新井5丁目27-1
ファーセンスポーツプラザ
〒164-0001 03-3380-5988
東京都中野区中野3丁目27-14
LIVITO東中野店
〒164-0003 03-6304-0644
東京都中野区東中野3丁目8-13
ALIBOW株式会社
〒165-0025 03-3389-2169
東京都中野区沼袋1丁目39-3

ダイエットの基礎知識コラム

成功したといえるダイエットをするためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。有酸素エクセサイズにより体の中にある余分な脂肪が燃え始めるので、体重を落とす事ができます。よく苦しい筋トレや加圧トレーニングを自分に課している人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も少なくないでしょう。ここ最近、デブになたので、体重を減らそうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感じた出来事でした。パーソナルジムでのダイエットに取り組むときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど太りにくい体質と考えられています。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。体重を落としていると結構、厳しい食事制限を立ててしまう人もいますが、断食などの減量は、懸命です。いくら、食事制限を行っていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれを使わず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩みを少し注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べてしまった場合、あっという間に体重に現われてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーの低いパーソナルジムでのダイエット向けのケーキなどを作ることにしましょう。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが判断するようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。この間、私はダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けることは根気がいりました。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、マラソンを実施するのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪燃焼のためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットしている時の間食は絶対にいけません。仮に食べ物が、もしポテチなどではなかったとしても、口にすれば太るという事実を心に刻んでください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えていきたいですね。パーソナルジムでのダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている具合でしょう。体重を減らすのを成功させる為には、そのパーソナルジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの情報などは信憑性に欠けると思うので、できることならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋という筋肉です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくとのことです。大して、食事内容に変わったところはないのに年をとる毎に太りやすくなっているような気もします。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも多種ありますが、可能な限り、自然派の漢方で目指せ基礎代謝アップです。歩くことによってダイエットすることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、パーソナルジムでのダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。

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