パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都八王子市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都八王子市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都八王子市のトレーニングジムはこちら

ライザップ八王子店
〒192-0083 0120-700-900
東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F
24・7ワークアウト八王子店
〒192-0082 hachioji@247workout.net
東京都八王子市東町12-8 長澤ビル3F
八王子ファミリーテニスカレッジ
〒192-0911 042-635-0294
東京都八王子市打越町2011-16
八王子スポーツクラブ
〒192-0051 0120-045846
東京都八王子市元本郷町4丁目20-10
247Workout八王子店
〒192-0082 042-649-8725
東京都八王子市東町12-8
八王子スポーツクラブ
〒192-0051 042-626-2792
東京都八王子市元本郷町4丁目20-10
有限会社フィットネスサーブ
〒192-0051 042-625-5578
東京都八王子市元本郷町1丁目21-12-306
東急スポーツオアシス南大沢
〒192-0364 042-670-3109
東京都八王子市南大沢5丁目4
ゴールドジム八王子
〒192-0083 042-620-2112
東京都八王子市旭町5-1
フィットワン八王子
〒192-0085 042-631-1802
東京都八王子市中町2-1
デイオス24京王八王子駅前
〒192-0046 042-656-8400
東京都八王子市明神町4丁目6-13
ゴールドジム南大沢
〒192-0364 042-670-3737
東京都八王子市南大沢2丁目30-2F
アクラブ八王子
〒193-0832 042-666-0111
東京都八王子市散田町3丁目2-1
カーブス八王子高倉
〒192-0033 042-689-5072
東京都八王子市高倉町54-4
アルペンクイックフィットネスアクロスみなみ野
〒192-0916 042-632-5533
東京都八王子市みなみ野1丁目2-1
コナミスポーツクラブ本店八王子
〒192-0911 042-632-5730
東京都八王子市打越町2003-2
カーブス八王子北口
〒192-0081 042-648-1222
東京都八王子市横山町22-3
カーブス八王子みなみ野
〒192-0916 042-636-7782
東京都八王子市みなみ野1丁目8
フィットネスジム・ジョイフルタイム西八王子店
〒193-0835 042-665-0336
東京都八王子市千人町2丁目4-22
カーブス八王子恩方
〒192-0153 042-659-1688
東京都八王子市西寺方町345-5
カーブス八王子狭間
〒193-0942 042-662-4722
東京都八王子市椚田町1208
AWARD
〒192-0085 042-649-6873
東京都八王子市中町7-7
ジョイフィット京王堀之内
〒192-0363 042-682-5592
東京都八王子市別所2丁目1
BodyDesignStudioえん
〒192-0081 042-649-9997
東京都八王子市横山町10-9-2F
カーブス三和堀之内
〒192-0363 042-682-2867
東京都八王子市別所2丁目1-1-2F
セントラルフィットネスクラブ八王子
〒192-0065 042-648-6789
東京都八王子市新町2-5
八王子ファイティングスポーツジム
〒193-0834 042-666-9541
東京都八王子市東浅川町8-1
カーブス西八王子
〒193-0832 042-659-1310
東京都八王子市散田町3丁目18-15
八王子スポーツ株式会社
〒192-0041 042-686-1333
東京都八王子市中野上町1丁目24-17
カーブス南大沢店
〒192-0364 042-670-4066
東京都八王子市南大沢2丁目28-1
八王子スポーツ株式会社
〒192-0041 042-686-1334
東京都八王子市中野上町1丁目24-17

ダイエットの基礎知識コラム

減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動やHIITトレーニングが効力がありますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが効果が表れやすいようです。出産を経験し、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレや加圧トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにパーソナルジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。その結果、半年ぐらいである程度元の体型に返り咲くことができました。パーソナルジムでのダイエットを実行中の人は運動をしてダイエットを行うのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ると思います。パーソナルジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているダイエット方法はプチ断食でございます。その日の用事がない日に水以外は何も食さないようにします。明くる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃袋のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感動しました。体重を落としていると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量はタブーです。いくら、食事制限を行っていても空腹になってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。もしどうしても食べたいとなればカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作ることをお薦めします。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番です。走るなどは苦手だという方でも、水の中ならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。パーソナルジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続けることで痩せることが期待できます。ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限を行うとともに運動を行うとより一層効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばさらに良いですね。ジムを使うのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングをやるようにしていきましょう。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果が出てきます。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、こんなのだめだと思っている方はよろしければグリーンスムージーの置き換えパーソナルジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効果的に痩せることができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食べないパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないし、危険だと思います。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。パーソナルジムでのダイエットしている時の間食は絶対にNGです。間食でつまんだものが、もしポテチなどではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を忘れないでください。過度の我慢も良くないけれど、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求を抑えられるように身体を変えていきたいものです。健康目的で歩くことによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、大体、開始から約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪は燃やされず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。

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