パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都千代田区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都千代田区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都千代田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ神田店
〒101-0047 0120-700-900
東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル 403
24・7ワークアウト秋葉原・神田店
〒101-0034 akihabara@247workout.net
東京都千代田区神田東紺屋町30 サンハイツ神田キタムラビル3階
ダイエットジム  エススリー 秋葉原店
〒101-0022 03-6206-1900
東京都千代田区神田練塀町73
セントラルスポーツジムスター飯田橋サクラテラス
〒102-0071 03-3263-1586
東京都千代田区富士見2丁目10-2
エスフォルタ水道橋
〒101-0064 03-3292-0911
東京都千代田区猿楽町2丁目8-8
コナミスポーツクラブ大手町
〒100-0004 03-3516-2771
東京都千代田区大手町2丁目1-1-25F
谷野GYMTOKYO
〒101-0021 03-3834-9777
東京都千代田区外神田6丁目7-3
Shapes秋葉原店
〒101-0025 03-3866-3615
東京都千代田区神田佐久間町2丁目18-5
ヒワラニ
〒101-0052 03-5577-3858
東京都千代田区神田小川町2丁目4-6
ジェイ・ピー・フィットネスストレングス工房
〒101-0051 03-3239-8511
東京都千代田区神田神保町3丁目25-11-202
フィットネスラウンジ・ザ・ジェクサー・トーキョウ
〒100-0005 03-5220-4756
東京都千代田区丸の内1丁目9-1
株式会社ゴールデンスパニューオータニ
〒102-0094 03-3265-9611
東京都千代田区紀尾井町4-1
株式会社ゴールデンスパニューオータニ
〒102-0094 03-3265-9635
東京都千代田区紀尾井町4-1
ティップネス丸の内店
〒100-6990 03-5218-0031
東京都千代田区丸の内2丁目6-1
ファイトフィット秋葉原
〒101-0024 03-5829-4489
東京都千代田区神田和泉町1-8-2-102
Akiba卓球スタイル
〒101-0024 03-5839-2882
東京都千代田区神田和泉町1-8-2-201
ジョイフィット24神保町
〒101-0051 03-5357-1933
東京都千代田区神田神保町2丁目15-2
キックボクシングFANGジム
〒101-0061 03-3264-2072
東京都千代田区三崎町3丁目3-17
WOW’D赤坂店
〒100-0014 03-5510-4001
東京都千代田区永田町2丁目13-10
株式会社スイートアズ
〒101-0047 03-5577-4429
東京都千代田区内神田1丁目2-1
ランニングステーションearth
〒102-0075 03-6272-6296
東京都千代田区三番町28-4

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶでしょうが、私の個人的な経験をふまえると、塩分の少ない食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることをアドバイスとします。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動やHIITトレーニングが効き目がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、機会があるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみるといいでしょう。成功の経験を聞くことでがんばろうという気が起きます。ダイエットの最中であれば特についついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重に出てしまってもしばらく経てば元に戻ることがよくあります。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も減少するので、何もしなかった場合太ってしまいます。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてお困りの方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでダイエット効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、グリーンスムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。現在も時々やっているダイエット法はファスティングダイエットです。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって体にも好ましいそうですよ。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくてもあわせて20分運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレのほとんどは有酸素運動やHIITトレーニングとは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることが良い結果を生むはずです。ダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが少しづつですが近づくと思います。基礎代謝をアップさせるということは痩せることにも効果を発揮します。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらい切羽詰ってます。ここ最近、デブになたので、スマートになろうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動やHIITトレーニングの効果は抜群で食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。有酸素運動やHIITトレーニングは思ったより効果があるんだなと感動しました。ダイエットを長い間継続していると、カロリーを考えなくても、摂取したカロリーの大体の量が計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計れるのです。私も太っていた時代があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。体重を落としていると自分に厳しい食事の制約を与えてしまう人もいるんですけど、食事を取らないなどの無理な減量は懸命です。食事をコントロールしていても腹ペコになってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。ダイエットの決意をしたその一時が、最もやる気に満ち溢れている状態でしょうパーソナルジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、大切なんですよね。初めに必死に頑張り過ぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。

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