パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都国分寺市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都国分寺市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都国分寺市のトレーニングジムはこちら

ホグレル&リラックスルームリブラ
〒185-0035 042-505-4669
東京都国分寺市西町5丁目29-2-101
クラブユニバース西国分寺
〒185-0024 0120-142459
東京都国分寺市泉町3丁目35-1
クラブユニバース西国分寺
〒185-0024 042-300-7030
東京都国分寺市泉町3丁目35-1
ビューティースタジオミューズ国分寺店
〒185-0021 042-327-1137
東京都国分寺市南町3丁目20-3
スポーツクラブルネサンス西国分寺
〒185-0024 042-300-2459
東京都国分寺市泉町2丁目9-2
ティップネス国分寺
〒185-0012 042-329-1511
東京都国分寺市本町4丁目12-1
ノア・インドアステージ国分寺
〒185-0011 042-300-4515
東京都国分寺市本多2丁目13

ダイエットの基礎知識コラム

痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の経験からすると、塩分を控える食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩を行ってみることを勧めます。ダイエットを決定したその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている具合でしょう。ダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという感情をいつまでも持続させることが重要だと思います。最初にマジで頑張りすぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これをテレビをつけてしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。私がパーソナルジムでのダイエットにチャレンジした時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上やりました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのパーソナルジムでのダイエットに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。パーソナルジムでのダイエットを行っていると自分に厳しい食べ物の制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などの無茶な減量は、辞めたほうが良いです。食事制限をやっていても空腹になってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば一気に太ったりすることもありません。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何の行動もしなければ脂肪がつきがちになります。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないのです。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維が豊富で、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、ダイエット効果があると言われています。また、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。パーソナルジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、ウォーキングやランニングの効果があげることができます。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝食にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。ダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使われているのは速筋を使います。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。ダイエットする為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行した外国製のパーソナルジムでのダイエットサプリを試しにやってみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。ダイエットで人気のある有酸素運動は、今、一番、効果的な心拍数を知ることで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果とも言えるのです。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと合わせて人生でしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにパーソナルジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に戻すことができたという結果になりました。ダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが大事です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指すので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質ということがいえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと考えます。

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