パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都墨田区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都墨田区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都墨田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ錦糸町店
〒130-0022 0120-700-900
東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F
ダイエットジム エススリー 錦糸町・押上店
〒130-0012 03-6206-1900
東京都墨田区太平4丁目14?2 キカクビル301
カーブス曳舟
〒131-0046 03-3612-6580
東京都墨田区京島3丁目10-3
メガロス錦糸町
〒130-0022 03-5600-7200
東京都墨田区江東橋4丁目27-14
クリアボディ丸井錦糸町店
〒130-0022 03-6659-6463
東京都墨田区江東橋3丁目9-10-5F
カーブス両国店
〒130-0014 03-5608-2030
東京都墨田区亀沢2丁目12-11
スタジオSD.S
〒131-0032 03-3617-6310
東京都墨田区東向島4丁目40-15
エンドウズ・ジム
〒130-0022 03-3633-8068
東京都墨田区江東橋4丁目22-4
両国フットボールクラブ
〒130-0026 03-3632-2960
東京都墨田区両国4丁目37-13
ジョイフィット本所吾妻橋
〒130-0001 03-6240-4561
東京都墨田区吾妻橋3丁目3-2
ジョイフット錦糸町
〒130-0012 03-6658-8828
東京都墨田区太平1丁目22-5
スポーツクラブルネサンス両国
〒130-0026 03-5600-5400
東京都墨田区両国2丁目10-14
ストラッグル
〒130-0002 03-6909-6015
東京都墨田区業平4丁目2-15
スポーツクラブ&スパ・ルネサンス曳舟
〒131-0046 03-5655-3676
東京都墨田区京島1丁目46-2
総合格闘技道場CAVE
〒131-0033 03-6456-1966
東京都墨田区向島1丁目27-5
スポーツドアあずま
〒131-0041 03-3617-9002
東京都墨田区八広4丁目35-17

ダイエットの基礎知識コラム

歩くことによってダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時に、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。ダイエットには様々な方法がありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。運動と食事制限を同時にやるとグッと効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えば良いかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それができないといった方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたりウォーキングしたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが発生しませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。避けては通れないのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、その状態でパーソナルジムでのダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。ダイエットとずっと継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計算できるのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。効果のあるダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の残存している脂肪が火がついたように燃えていくので、体を絞る事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も多々あるで無理しないことが大切です。その昔、私がパーソナルジムでのダイエットを決心した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないのです。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを良くしてくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、パーソナルジムでのダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。ダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルがなれるかもしれません。ダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。また、体躯を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレもおすすめします。パーソナルジムでのダイエットを行うときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。実際、有酸素運動やHIITトレーニングは、せめて20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくてもあわせて20分運動していればききめがあるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが良い結果を生むはずです。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長いこと継続すると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。

東京都墨田区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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