パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都大田区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都大田区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都大田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ蒲田店
〒144-0052 0120-700-900
東京都大田区蒲田4-30-10 CUBE’S 601号室
株式会社レテ
〒143-0026 03-3772-6680
東京都大田区西馬込2丁目34-1
サットスポーツクラブ雪ヶ谷
〒145-0065 03-3728-5561
東京都大田区東雪谷2丁目4-8
ティップネス蒲田店
〒144-0052 03-5713-8812
東京都大田区蒲田5丁目28-8
RKボクシングファミリー
〒144-0052 03-6424-4422
東京都大田区蒲田5丁目20-7
東急スポーツオアシス多摩川
〒146-0093 03-3756-0109
東京都大田区矢口3丁目28-7
カーブス馬込駅前
〒143-0021 03-3778-8009
東京都大田区北馬込2丁目29-12
カーブス蒲田雑色
〒144-0055 03-5744-3633
東京都大田区仲六郷1丁目11-14
カーブス蒲田西口店
〒144-0051 03-6715-8378
東京都大田区西蒲田7丁目5-11-3F
ゴールドジム・サウス東京アネックス
〒143-0023 03-5718-3939
東京都大田区山王2丁目4-1
KickBox
〒144-0052 03-5710-9393
東京都大田区蒲田5丁目12-2
コナミスポーツクラブ蒲田
〒144-0052 03-3737-1601
東京都大田区蒲田5丁目47-7
東急スポーツオアシス雪谷店
〒145-0073 03-6425-0109
東京都大田区北嶺町43-18
フィットボックスファンク
〒146-0081 03-6410-9359
東京都大田区仲池上2丁目27-3
田園調布アスレチックプラス
〒145-0071 03-6459-7802
東京都大田区田園調布2丁目1-3
ボディーライセンス
〒143-0023 03-3776-7710
東京都大田区山王2丁目5-3
オアフクラブ多摩川
〒146-0092 03-3757-7272
東京都大田区下丸子4丁目26-1
大森ボディビルセンター
〒143-0016 03-3764-8706
東京都大田区大森北1丁目36-5
池上スポーツクラブ
〒146-0082 03-5700-3151
東京都大田区池上1丁目32-12
ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田
〒144-0056 03-3733-3911
東京都大田区西六郷1丁目3-15
コナミスポーツクラブ大森町
〒143-0015 03-5471-9871
東京都大田区大森西3丁目31-8
カーブス池上
〒146-0082 03-3754-4478
東京都大田区池上3丁目32-17
カーブス長原
〒145-0064 03-3748-4511
東京都大田区上池台1丁目14-19
カーブスこうじや駅前
〒144-0035 03-5735-1795
東京都大田区南蒲田3丁目3-1
カポエイラゾアドールアカデミー
〒143-0021 03-3778-0263
東京都大田区北馬込2丁目4-1
セントラルウェルネスクラブ大森
〒143-0016 03-5753-5211
東京都大田区大森北1丁目8-2
Y’zDGYM
〒144-0051 03-5710-5117
東京都大田区西蒲田7丁目5-12
株式会社レテ
〒143-0026 03-3772-9230
東京都大田区西馬込2丁目34-1
加圧スポーツプラザOz
〒143-0022 03-5743-7610
東京都大田区東馬込1丁目23-5
カーブス久が原
〒145-0074 03-5482-0101
東京都大田区東嶺町30-17
カーブス雪が谷
〒145-0073 03-3727-1180
東京都大田区北嶺町3-23-2F
ジェクサー・フィットネススタジオグランデュオ蒲田
〒144-0051 03-5710-8505
東京都大田区西蒲田7丁目68-1
YAMAMOTOSPORTSACADEMY
〒143-0027 03-5742-2906
東京都大田区中馬込2丁目8-1-1F
BoulderingGymPOPIN
〒146-0092 03-6715-5341
東京都大田区下丸子3丁目28-17-1F
ジョイフィット24石川台
〒145-0065 03-6425-9993
東京都大田区東雪谷2丁目5-1-1F
カーブス蒲田雑色
〒144-0055 03-5744-3638
東京都大田区仲六郷1丁目11-14
加圧スポーツプラザOz
〒143-0022 03-5743-7611
東京都大田区東馬込1丁目23-5

ダイエットの基礎知識コラム

普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだん、減っていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこういうれっきとした理由があるのです。健康のため歩くことによってダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃焼し始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃焼される事はなく、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番だと思います。陸上競技はちょっと…という方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればやせられます。痩せようと思っても継続して走ったり徒歩したりするのは面倒だーという気持ちが感じられますよね。ということで、お教えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。出産を終えて、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにパーソナルジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻す願いがかないました。パーソナルジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングやランニングだとされています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識して歩くと、効果を出すことができます。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないに決まってます急激な体型変化は身体によくないので、長期的な計画を立てたパーソナルジムでのダイエット法を選択し、それを繰り返して、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。すぐにダイエットに成功したといってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。必ず経験するのがパーソナルジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのがポイントです。もし、運動をしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動だけでも継続しましょう。人は、年を取っていくにつれて、運動を行う機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分の少ない食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、下半身の脂肪が気になって仕方ない方は、まずは減塩からはじめることをアドバイスとします。女性の立場では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにダイエットに励みました。さらに、エステにも向かいました。結構な費用が掛かったので、たった2日間でしたが、普通できないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、少し食べ過ぎて体重が増えたとしてもしばらくしたら元に戻るという事が多くあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきがちになります。痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている状況でしょう。痩せる為には、その痩せるぞという感情を長く維持することが、大切です。初めに必死に頑張り過ぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、グリーンスムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にパーソナルジムでのダイエットができるんです。グリーンスムージーを飲み込むときに噛むと、よりいいですよ。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。ですから、最近は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。

東京都大田区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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