パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都大田区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都大田区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都大田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ蒲田店
〒144-0052 0120-700-900
東京都大田区蒲田4-30-10 CUBE’S 601号室
株式会社レテ
〒143-0026 03-3772-6680
東京都大田区西馬込2丁目34-1
サットスポーツクラブ雪ヶ谷
〒145-0065 03-3728-5561
東京都大田区東雪谷2丁目4-8
ティップネス蒲田店
〒144-0052 03-5713-8812
東京都大田区蒲田5丁目28-8
RKボクシングファミリー
〒144-0052 03-6424-4422
東京都大田区蒲田5丁目20-7
東急スポーツオアシス多摩川
〒146-0093 03-3756-0109
東京都大田区矢口3丁目28-7
カーブス馬込駅前
〒143-0021 03-3778-8009
東京都大田区北馬込2丁目29-12
カーブス蒲田雑色
〒144-0055 03-5744-3633
東京都大田区仲六郷1丁目11-14
カーブス蒲田西口店
〒144-0051 03-6715-8378
東京都大田区西蒲田7丁目5-11-3F
ゴールドジム・サウス東京アネックス
〒143-0023 03-5718-3939
東京都大田区山王2丁目4-1
KickBox
〒144-0052 03-5710-9393
東京都大田区蒲田5丁目12-2
コナミスポーツクラブ蒲田
〒144-0052 03-3737-1601
東京都大田区蒲田5丁目47-7
東急スポーツオアシス雪谷店
〒145-0073 03-6425-0109
東京都大田区北嶺町43-18
フィットボックスファンク
〒146-0081 03-6410-9359
東京都大田区仲池上2丁目27-3
田園調布アスレチックプラス
〒145-0071 03-6459-7802
東京都大田区田園調布2丁目1-3
ボディーライセンス
〒143-0023 03-3776-7710
東京都大田区山王2丁目5-3
オアフクラブ多摩川
〒146-0092 03-3757-7272
東京都大田区下丸子4丁目26-1
大森ボディビルセンター
〒143-0016 03-3764-8706
東京都大田区大森北1丁目36-5
池上スポーツクラブ
〒146-0082 03-5700-3151
東京都大田区池上1丁目32-12
ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田
〒144-0056 03-3733-3911
東京都大田区西六郷1丁目3-15
コナミスポーツクラブ大森町
〒143-0015 03-5471-9871
東京都大田区大森西3丁目31-8
カーブス池上
〒146-0082 03-3754-4478
東京都大田区池上3丁目32-17
カーブス長原
〒145-0064 03-3748-4511
東京都大田区上池台1丁目14-19
カーブスこうじや駅前
〒144-0035 03-5735-1795
東京都大田区南蒲田3丁目3-1
カポエイラゾアドールアカデミー
〒143-0021 03-3778-0263
東京都大田区北馬込2丁目4-1
セントラルウェルネスクラブ大森
〒143-0016 03-5753-5211
東京都大田区大森北1丁目8-2
Y’zDGYM
〒144-0051 03-5710-5117
東京都大田区西蒲田7丁目5-12
株式会社レテ
〒143-0026 03-3772-9230
東京都大田区西馬込2丁目34-1
加圧スポーツプラザOz
〒143-0022 03-5743-7610
東京都大田区東馬込1丁目23-5
カーブス久が原
〒145-0074 03-5482-0101
東京都大田区東嶺町30-17
カーブス雪が谷
〒145-0073 03-3727-1180
東京都大田区北嶺町3-23-2F
ジェクサー・フィットネススタジオグランデュオ蒲田
〒144-0051 03-5710-8505
東京都大田区西蒲田7丁目68-1
YAMAMOTOSPORTSACADEMY
〒143-0027 03-5742-2906
東京都大田区中馬込2丁目8-1-1F
BoulderingGymPOPIN
〒146-0092 03-6715-5341
東京都大田区下丸子3丁目28-17-1F
ジョイフィット24石川台
〒145-0065 03-6425-9993
東京都大田区東雪谷2丁目5-1-1F
カーブス蒲田雑色
〒144-0055 03-5744-3638
東京都大田区仲六郷1丁目11-14
加圧スポーツプラザOz
〒143-0022 03-5743-7611
東京都大田区東馬込1丁目23-5

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングやランニングだといわれています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。パーソナルジムでのダイエットを行っていると結構、厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量は懸命です。いくら、食事制限を行っていても空腹になってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば一気に太ったりすることもありません。私がパーソナルジムでのダイエットにチャレンジした時、家の中でもできるパーソナルジムでのダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上実行しました。これを毎日続けたおかげか、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。パーソナルジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないですよね。急激な体型変化は健康に良くないので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを何度も行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。パーソナルジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験から、塩分を控えめにした食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気に食わない人は、まずは減塩対策をはじめられることを個人的におすすめします。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が下がってしまい、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体を作ることが大切です。昔、炭水化物を少なくする方法でダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、厳しかったです。生粋の日本人ですから、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。なので、今現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。最近、ぽっちゃりになったので、体重を減らそうと調べていたら、いいパーソナルジムでのダイエット方法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと感動しました。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたりウォーキングしたりするのは面倒だーという気持ちがわきませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。実際、長続きしませんし、健康に差し障ってしまいます。飯を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために多たんぱく質で低カロリーが、推奨します。もう20年くらい前になりますが、当時流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。年齢と共に次第に体が張りがなくなってきました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実施に移せませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットにはいいと考えられています。椅子に座る機会に背もたれを、活用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少々注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。一つで二度美味しいですよね。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまうものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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