パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都新宿区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都新宿区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都新宿区のトレーニングジムはこちら

ライザップ新宿店
〒160-0023 0120-700-900
東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
ライザップ新宿三丁目店
〒160-0022 0120-700-900
東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2階・3階
ライザップ神楽坂店
〒162-0816 0120-700-900
東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102
24・7ワークアウト新宿[東口]店
〒160-0022 shinjuku_east@247workout.net
東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階
24・7ワークアウト新宿[西口]店
〒169-0074 shinjuku@247workout.net
東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階
24・7ワークアウト神楽坂店
〒162-0808 kagurazaka@247workout.net
東京都新宿区天神町63 志村第2ビル3F
ダイエットジム  エススリー 新宿店
〒160-0023 03-6206-1900
東京都新宿区西新宿7丁目4-5 新宿ウエストスクエアビル9F
ジョイフィット24神楽坂駅前
〒162-0825 03-6265-0644
東京都新宿区神楽坂6丁目48
ティップ.クロスTOKYO新宿
〒160-0023 03-3368-3531
東京都新宿区西新宿7丁目1
株式会社SAWAKIGYM
〒162-0041 03-6265-9656
東京都新宿区早稲田鶴巻町110
グラッドリ(GLADDORI)
〒160-0004 03-6457-7817
東京都新宿区四谷1丁目15
東急スポーツオアシス新宿
〒160-0021 03-3200-0109
東京都新宿区歌舞伎町2丁目44-1
エスフォルタ市ヶ谷
〒162-0845 03-3269-8799
東京都新宿区市谷本村町1-1
カーブス神楽坂
〒162-0832 03-5228-0365
東京都新宿区岩戸町11
HoneyTrap
〒162-0814 03-6280-7669
東京都新宿区新小川町9-27
ティップネス東新宿
〒160-0022 03-5291-9830
東京都新宿区新宿6丁目27-30
ファイトフィット新宿
〒160-0023 03-5937-0210
東京都新宿区西新宿7丁目15-4
セイプス/新宿東口店
〒160-0022 03-6380-5908
東京都新宿区新宿3丁目11-9
セイプス/新宿店
〒160-0023 03-5937-0246
東京都新宿区西新宿7丁目10-11
株式会社Youfirst
〒160-0023 03-5332-5888
東京都新宿区西新宿7丁目9-7
コネクト(Co‐Nect)神楽坂
〒162-0812 03-5579-8512
東京都新宿区西五軒町2-10-2F
ファイトフィット新宿
〒160-0023 03-5937-3664
東京都新宿区西新宿7丁目10-19-501
ジョイフィット24信濃町
〒160-0016 03-6273-2630
東京都新宿区信濃町8-16-B1F
TOTALGOLFFITNESS
〒160-0004 03-3354-1551
東京都新宿区四谷4丁目25-101
ジョイン(Joyn)Beauty&Conditioning
〒162-0825 03-6280-8979
東京都新宿区神楽坂4丁目3
ボクシングクラブ新宿
〒160-0022 0120-115111
東京都新宿区新宿4丁目1-22
黄金比率ダイエット研究所
〒160-0022 0120-040105
東京都新宿区新宿4丁目3-17
コナミスポーツクラブ飯田橋
〒162-0824 03-3266-9301
東京都新宿区揚場町2-1
青木ボクシングジム
〒169-0075 03-3232-8603
東京都新宿区高田馬場2丁目14-28
有限会社HEART
〒160-0022 03-3341-0001
東京都新宿区新宿3丁目20-5
ジェクサー・フィットネスクラブ四谷
〒160-0004 03-3355-2415
東京都新宿区四谷1丁目
カーブスオレンジコート高田馬場
〒169-0072 03-3209-3930
東京都新宿区大久保3丁目10-1
加圧トレーニングONE’s
〒160-0023 03-6300-5886
東京都新宿区西新宿4丁目1-7
株式会社ラバ・チューブ
〒162-0808 03-5261-1417
東京都新宿区天神町7
カーブス新宿曙橋店
〒162-0065 03-5379-6878
東京都新宿区住吉町2-14
株式会社スポートツアーズ
〒162-0825 03-6276-0550
東京都新宿区神楽坂2丁目12-1-805
株式会社サマディヘルスクラブ
〒160-0013 03-6438-9633
東京都新宿区霞ヶ丘町11-1
ボクシングクラブ新宿
〒160-0022 03-5363-1777
東京都新宿区新宿4丁目1-22
コスモス
〒160-0004 03-6380-1141
東京都新宿区四谷2丁目10-201
B‐FITSHINJUKU
〒160-0023 03-6279-3828
東京都新宿区西新宿8丁目3-32-403
ジョイフィット四谷
〒160-0004 03-5341-4747
東京都新宿区四谷2丁目11-6
K‐1ジム
〒169-0073 03-6908-5910
東京都新宿区百人町2丁目23-25
GENスポーツアカデミー
〒169-0073 03-6279-3846
東京都新宿区百人町2丁目23-25
ジョイフィット24西早稲田
〒169-0075 03-6457-6322
東京都新宿区高田馬場1丁目1-13
ベータクライミングジム
〒162-0065 03-5341-4503
東京都新宿区住吉町1-14
ジョイフィット24目白
〒161-0033 03-6915-3233
東京都新宿区下落合4丁目26-7-1F
ファイティングラボ高田馬場
〒169-0075 03-6908-7880
東京都新宿区高田馬場3丁目3-2-3F

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと思えるのです。年を取るにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質を改善しないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは必要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないのが理由です。若かった時のような無謀なダイエットをするのが体力的にできなくなった分、普段から穏やかに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。この方法は長期間続かないし、健康を損なってしまいます。飯を食べながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お勧めです。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと頑張っています。パーソナルジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験から思うに、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身太りのほうが気になっているという方には、まずは減塩対策をはじめられることをアドバイスとします。年齢と共に次第に身体がダルダルになってきてしまいました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日々徒歩にすることから始めてみました。これでちょっとでもパーソナルジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの情報などは信じきれないと思うので、できることならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでやる気が上がります。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットをしているという人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来る範囲で毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間に運動した方が痩せやすい体になることが出来るでしょう。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重が増えたとしても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかった場合太ってしまいます。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレや加圧トレーニングが必須なのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した外国製のパーソナルジムでのダイエットサプリを挑戦してみたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。

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