パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 東京都 > 杉並区

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都杉並区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都杉並区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都杉並区のトレーニングジムはこちら

A‐1EXPRESS杉並宮前店
〒168-0081 03-5344-9780
東京都杉並区宮前4丁目25-26
ティップネス/下井草店
〒167-0022 03-3301-7667
東京都杉並区下井草2丁目40-17
モデノ阿佐ヶ谷
〒166-0001 03-5327-5831
東京都杉並区阿佐谷北2丁目13-2
コナミスポーツクラブ荻窪南口
〒167-0051 03-5335-2811
東京都杉並区荻窪5丁目30-17
カーブス南阿佐ヶ谷店
〒166-0004 03-3392-7560
東京都杉並区阿佐谷南3丁目1-29
スマートフィットネス
〒168-0074 03-6379-9736
東京都杉並区上高井戸1丁目8-4
A‐1EXPRESS西永福店
〒168-0064 03-6454-6782
東京都杉並区永福4丁目19-17
JOYFIT24荻窪
〒167-0032 03-6915-1477
東京都杉並区天沼3丁目11-2-1F
ヴィムスポーツアベニュウ
〒168-0081 03-3335-6644
東京都杉並区宮前2丁目10-4
スタジオサーティプラス荻窪
〒167-0032 03-3220-2030
東京都杉並区天沼3丁目29-14
カーブス高円寺
〒166-0002 03-5948-7275
東京都杉並区高円寺北2丁目2-1
JOYFIT東高円寺
〒166-0003 03-5913-8555
東京都杉並区高円寺南1丁目7-3
スタジオサーティープラス西荻窪
〒167-0042 03-6915-0339
東京都杉並区西荻北3丁目16-6
カーブス西荻窪北店
〒167-0042 03-3395-0590
東京都杉並区西荻北2丁目12-2-2F
SG‐STUDIO
〒166-0012 0120-822966
東京都杉並区和田1丁目1-13
株式会社東京アスレティッククラブTAC西荻
〒167-0053 03-3333-1182
東京都杉並区西荻南3丁目3-3
タック中野TAC西荻
〒167-0053 03-3333-1182
東京都杉並区西荻南3丁目3-3
カーブス西永福
〒168-0064 03-3314-6367
東京都杉並区永福4丁目19-17
スカイフィット
〒167-0043 03-5347-9351
東京都杉並区上荻1丁目5-1
カーブス井荻
〒167-0021 03-3395-7414
東京都杉並区井草4丁目1-3
カーブス久我山井の頭通り店
〒168-0081 03-5941-5065
東京都杉並区宮前5丁目15-21
アルペンクイックフィットネス新高円寺
〒166-0003 03-3317-7757
東京都杉並区高円寺南3丁目1-4
MY‐BODY高円寺
〒166-0002 03-5356-7260
東京都杉並区高円寺北2丁目19-6
トーアセントラルフィットネスクラブ/阿佐谷
〒166-0001 03-3338-6336
東京都杉並区阿佐谷北2丁目12-2
スペースアルファ
〒168-0064 03-3313-9754
東京都杉並区永福4丁目19-7
スペースアルファ
〒168-0064 03-3313-7182
東京都杉並区永福4-19-7
きら加圧スタジオ
〒167-0032 03-6794-9977
東京都杉並区天沼3丁目6-34
加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷
〒166-0001 03-5356-9389
東京都杉並区阿佐谷北1丁目4-6
B‐PUMP荻窪店
〒167-0043 03-6279-9455
東京都杉並区上荻1丁目10-12

ダイエットの基礎知識コラム

自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。若い時のような無謀なパーソナルジムでのダイエットをするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエットを長い間継続していると、カロリーを数えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が見当がつくようになってしまいます。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように見当がつくのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少しへこみます。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が無くなってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。中でも、パーソナルジムでのダイエットする為にはどのような筋トレや加圧トレーニングが必ず要するのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。出産をしてから、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、パーソナルジムでのダイエットとプラスして人生初の筋トレをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、あまりパーソナルジムでのダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。パーソナルジムでのダイエット時のおやつは絶対ダメです。間食で食べたものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べたなら太るという現実を忘れないでください。極端に我慢するのもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように体質改善をはかりたいものです女性の立場では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにパーソナルジムでのダイエットを頑張りました。さらに、エステにも出向きました。お金が色々と必要で2日間しか行くことができなかったけれど、いつもはしないことをして微かに綺麗になれた気がしました。パーソナルジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、ウォーキングです。パーソナルジムでのダイエットを貫徹させるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが推奨です。又、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも重要です。ダイエットしている時に、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。食事量をあまり減らしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。私が困っていた時、いい物を見つけました。それが痩せるお茶との出会いでした。食事量を減らすダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを取りながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、見分けられません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、境界線のようです。でも、汗をかく状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットがしやすくなると思います。成功したといえるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体内の不要な脂肪が燃えさかるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合もよくあることでしょう。パーソナルジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を知ることで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼させられます。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になります。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップを達成できるとのことです。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた矢先だったので、まずは呼吸法を習得して、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少の食べすぎで体重が増えたとしてもちょっと待てば元通りになることがよくあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が衰え、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。

東京都杉並区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

東京都杉並区のパーソナルジムなら