パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都武蔵野市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都武蔵野市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都武蔵野市のトレーニングジムはこちら

ダイエットジム  エススリー 吉祥寺店
〒180-0003 03-6206-1900
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
メガロス吉祥寺
〒180-0004 0422-21-8300
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目37-8
吉祥寺整体指導室
〒180-0003 0422-46-4113
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目3-15-303
ティップネス吉祥寺
〒180-0003 0422-43-3531
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目2-5
JOYFIT吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6320
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目11-9
メディカルフィットネスクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-33-1005
東京都武蔵野市境南町2丁目8-19
コナミスポーツクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-34-2113
東京都武蔵野市境南町2丁目1-6
カーブス吉祥寺
〒180-0003 0422-46-2181
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目6-10
吉祥寺鉄拳8ボクシングジム
〒180-0003 0422-45-6488
東京都武蔵野市吉祥寺南町3丁目6-1
NAS吉祥寺
〒180-0003 0422-48-2241
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-1-B2
コナミスポーツクラブ武蔵野
〒180-0006 0422-36-0130
東京都武蔵野市中町1丁目11-4
スタジオサーティプラス三鷹店
〒180-0013 0422-53-2030
東京都武蔵野市西久保1丁目6-21
Shapes吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-1898
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目10-5
吉祥倶楽部
〒180-0004 0422-23-7667
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目10-1
Dr.ストレッチ吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-5133
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目2-3
横河武蔵野アトラスターズ(一般社団法人)
〒180-0006 0422-51-7751
東京都武蔵野市中町3丁目14-10-1F
BDCPILATES吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6071
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目2-14
横河パイオニックス株式会社
〒180-0006 0422-52-5791
東京都武蔵野市中町1丁目16-10
メガロス三鷹
〒180-0006 0422-50-5700
東京都武蔵野市中町1丁目12-10
カーブス武蔵野八幡町
〒180-0011 0422-36-5033
東京都武蔵野市八幡町1丁目1-1
カーブス武蔵堺
〒180-0023 0422-31-2260
東京都武蔵野市境南町3丁目12-12-201
A‐1EXPRESS
〒180-0003 0422-24-6735
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目31-2-1F

ダイエットの基礎知識コラム

痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が来なくなってしまいました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。私が痩せたいと思った時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けることは根気がいりました。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これは成長期の終了によって代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップを達成できるといいます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。パーソナルジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないのではないでしょうか。いきなり痩せることは健康に良くないので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくようです。実際に食べているものは、大して変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている感じがします。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも豊富にありますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時に、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。基礎代謝の数値を知ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。若かった時のようなパーソナルジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、日常生活から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることをお薦めしたいです。歩くことによって注意するダイエットは、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動である歩く事で、体内で燃え始める脂肪は、大体、開始から約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間も取れません。私が困っていた時、いい物との出会いがあったのです。それは痩せると言われているお茶です。食べないパーソナルジムでのダイエットではお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドの心配もなく痩せることができました。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりするのは面倒だーという気持ちが発生しませんか。そこでわたしが、一押ししたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。パーソナルジムでのダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。とにかく痩せるためには、カロリー消費が大切なので、カロリー消費が激しいジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が一押しです。又、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。

東京都武蔵野市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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