パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都江東区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都江東区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都江東区のトレーニングジムはこちら

ダイエットジム エススリー 豊洲店
〒135-0061 03-6206-1900
東京都江東区豊洲
ドゥ・スポーツプラザ豊洲
〒135-0061 03-6303-6700
東京都江東区豊洲2丁目1-14-4-1
カーブスキャナルコート東雲
〒135-0062 03-3533-9990
東京都江東区東雲1丁目9-21
カーブス亀戸
〒136-0071 03-3636-1780
東京都江東区亀戸5丁目30-3
カーブス大島
〒136-0072 03-3683-1170
東京都江東区大島5丁目36-8
カーブス東陽1丁目
〒135-0016 03-6458-7529
東京都江東区東陽1丁目25-1
ティップネス/木場店
〒135-0042 03-5617-3531
東京都江東区木場1丁目5-10
ゴールドジム・イースト東京
〒136-0076 03-3645-9434
東京都江東区南砂3丁目3-6
フォーレ(FOLE)フィットネスクラブ
〒135-0062 03-6221-4040
東京都江東区東雲1丁目6-13
ジョイフィット24門前仲町
〒135-0047 03-6458-5700
東京都江東区富岡2丁目11-18-2F
スマートフィットネス東陽町店
〒135-0016 03-5635-3353
東京都江東区東陽5丁目31-17
カーブス住吉店
〒135-0002 03-5600-8348
東京都江東区住吉2丁目7-13
スポーツクラブルネサンス北砂
〒136-0073 03-5635-9880
東京都江東区北砂2丁目16-1
スポーツクラブ&スパルネサンス亀戸
〒136-0071 03-5836-1301
東京都江東区亀戸2丁目1-1
株式会社トピーレック
〒136-0076 03-5634-5401
東京都江東区南砂6丁目7-15
株式会社トピーレック/スポーツクラブオッソ
〒136-0076
東京都江東区南砂6丁目7-15
ドゥ・スポーツプラザ南砂町/フロント
〒136-0075 03-6659-8202
東京都江東区新砂3丁目4-31
ドゥ・スポーツプラザ南砂町
〒136-0075 03-6659-8201
東京都江東区新砂3丁目4-31
ドゥ・スポーツプラザ南砂町/スクール
〒136-0075 03-6659-8203
東京都江東区新砂3丁目4-31
キックボクシングキングジム
〒136-0072 03-3868-2708
東京都江東区大島5丁目36-8
ジェクサー・フィットネス&スパ亀戸
〒136-0071 03-5836-8871
東京都江東区亀戸5丁目1-1
ジョイフィット亀戸
〒136-0071 03-5875-1271
東京都江東区亀戸5丁目6-1
T&THouse(合同会社)
〒135-0016 03-3645-4466
東京都江東区東陽2丁目4-39

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを実行中の人は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動をしているほうが痩せやすくなる体にすることが出来ると思います。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。好気的な運動により体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、体重を落とす事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も少なくないでしょう。パーソナルジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが成果が出やすいです。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動を意味します。そして、栄養面で注意するのはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を試みたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、やっかいだったです。邦人なので、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があれば痩せやすいと思います。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。インターネットの噂などは信用できないと思うので、できることならば親しい人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功した実体験に触れることでやる気が上がります。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはすることはできないからです。若い時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、常時冷静に数値と向き合っていきたいと思う日々です。人は、年を取っていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯からやりたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。体を絞るには有酸素運動やHIITトレーニングがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、パーソナルジムでのダイエットにすごく効果がありました。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体が締るストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はプチ断食でございます。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃袋のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝が上がる可能性があると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのも努力がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも手軽に代謝を上げたいと頑張っています。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしない状態だと脂肪がつきやすくなります。パーソナルジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動やHIITトレーニングですが、とても効果的な心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果です。ダイエットをずっとやってると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、おおよその摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計算できるのです。私にもデブだった時があるので、仕方ないのですが、少しセンチメンタルになります。

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