パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都渋谷区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都渋谷区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都渋谷区のトレーニングジムはこちら

ライザップ神宮前店
〒150-0001 0120-700-900
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
ライザップ恵比寿店
〒150-0022 0120-700-900
東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
ライザップ代々木上原店
〒151-0062 0120-700-900
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室
24・7ワークアウト恵比寿・目黒店
〒150-0022 ebisu_meguro@247workout.net
東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual's 401
24・7ワークアウト渋谷店
〒150-0002 shibuya@247workout.net
東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F
フィットネスクラブ広尾
〒150-0012 03-5448-9970
東京都渋谷区広尾5丁目7-35
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
TRANSFORM
〒150-0046 03-6407-1664
東京都渋谷区松濤1丁目26-2
コナミスポーツクラブ恵比寿
〒150-0012 03-5469-1441
東京都渋谷区広尾1丁目1-40
フィットネスクラブ広尾/ガーデンヒルズスタジオ
〒150-0012 03-3499-1818
東京都渋谷区広尾4丁目1-11-H
トータルケアスタジオリボーン
〒150-0042 0120-700640
東京都渋谷区宇田川町36-1
ティップ.クロスTOKYO渋谷
〒150-0042 03-3770-3531
東京都渋谷区宇田川町16-4
エスフォルタ渋谷
〒150-0031 03-3780-5551
東京都渋谷区桜丘町20-1
Dスタジオ
〒150-0034 03-6416-1367
東京都渋谷区代官山町3-13
東京プロポーションラボ
〒150-0033 03-6455-3666
東京都渋谷区猿楽町7-1
リフォース(LiFORCE)
〒150-0021 03-6416-4393
東京都渋谷区恵比寿西1丁目17-1
Globalfitness
〒150-0046 03-6455-1923
東京都渋谷区松濤1丁目28-6-201
ゴールドジム原宿東京ANNEX
〒150-0001 03-3408-7474
東京都渋谷区神宮前1丁目5-8-1F
渋谷区猿楽トレーニングジム
〒150-0033 03-3461-3447
東京都渋谷区猿楽町12-35
コナミスポーツクラブ渋谷
〒150-0045 03-5489-3621
東京都渋谷区神泉町18-11
ゴールドジム・原宿東京
〒150-0001 03-5766-3131
東京都渋谷区神宮前6丁目31-17
イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
ゴールドジム・表参道東京
〒150-0001 03-5786-1818
東京都渋谷区神宮前4丁目3-2
オアシス・ラフィール
〒150-0013 03-6408-0109
東京都渋谷区恵比寿1丁目8-12
THECLUB22
〒150-0013 03-5792-7770
東京都渋谷区恵比寿4丁目5-3
ゴールドジム代々木上原店
〒151-0066 03-3467-7272
東京都渋谷区西原3丁目8-5-A
ジョイフィット代官山
〒150-0034 03-6416-9903
東京都渋谷区代官山町20-9
BIGISLANDGYMbyM
〒150-0032 03-5428-8205
東京都渋谷区鶯谷町8-10-2-E
株式会社GRAVITY
〒150-0022 03-6452-4029
東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7-201
プライベートジムベレッツァ表参道店
〒150-0001 03-6434-5121
東京都渋谷区神宮前4丁目19-8
イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
スポーツプラス
〒150-0043 0120-112737
東京都渋谷区道玄坂2丁目9-10
ストレッチアップ恵比寿店
〒150-0022 03-3712-2180
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2-8-702
NAスポーツクラブA‐1笹塚店
〒151-0073 03-3481-5866
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
フィットネスジムミッドブレス
〒151-0061 03-3375-3917
東京都渋谷区初台1丁目47-4
スクランブルパレストラ渋谷
〒150-0002 03-5467-2870
東京都渋谷区渋谷1丁目6-10
ジェイネットワーク・フォルティス渋谷ジム
〒150-0002 03-3406-2235
東京都渋谷区渋谷1丁目17-3
EBISUK’sBOX
〒150-0021 03-6427-0104
東京都渋谷区恵比寿西1丁目13-2
カルペリエム広尾
〒150-0012 03-6721-9302
東京都渋谷区広尾5丁目14-2
エナジーフィット渋谷店
〒150-0042 03-6416-4499
東京都渋谷区宇田川町33-8
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4248
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
スタジオレイナパーク
〒151-0053 03-6300-7696
東京都渋谷区代々木1丁目38-17
SPORTS・SCIENCE・LAB
〒150-0001 03-6447-2293
東京都渋谷区神宮前4丁目24-23-102
ゴールドジム笹塚東京
〒151-0073 03-5354-3535
東京都渋谷区笹塚1丁目61-8-B1F
R‐bodyproject
〒150-0012 03-5447-1122
東京都渋谷区広尾1丁目3-14
カーブス渋谷幡ヶ谷
〒151-0072 03-6379-0222
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目2-10-203
TREES株式会社
〒150-0043 03-5457-2051
東京都渋谷区道玄坂1丁目12-1
ダナエビューティースタジオ
〒150-0002 03-3486-3135
東京都渋谷区渋谷2丁目2-1
KIBAマーシャルアーツクラブ
〒151-0072 03-5371-2080
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目13-4
コナミスポーツクラブ青山
〒150-0001 03-5766-0852
東京都渋谷区神宮前5丁目52-2
和術慧舟會HEARTS
〒151-0053 03-6383-4057
東京都渋谷区代々木2丁目20-12
パーソナルトレーニングスタジオスイッチ
〒151-0071 03-5350-5951
東京都渋谷区本町1丁目17-11
ジェクサー・フィットネス&スパ新宿
〒151-0053 03-5333-2101
東京都渋谷区代々木2丁目1-5
ピラティスアライアンス
〒150-0013 03-5793-5339
東京都渋谷区恵比寿4丁目7-6
K‐1ジム
〒150-0022 03-6451-2833
東京都渋谷区恵比寿南3丁目2-12
FIGHTCLUBシブヤ(428)
〒150-0043 03-3464-1799
東京都渋谷区道玄坂2丁目27-2
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0460
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4249
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0461
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにパーソナルジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。その結果、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に戻すことができたという結果になりました。女性の立場では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、婚約してから、私も人並みにパーソナルジムでのダイエットに努力しました。その上、エステにも出向きました。結構な費用が掛かったので、たった2日間でしたが、いつもはしないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットに効果があるのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレや加圧トレーニングで使うのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、バランスの良いスタイルがなってゆきます。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを経験してみたことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗をかく状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればパーソナルジムでのダイエットしたいと思います。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。ダイエットする為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動やHIITトレーニングが期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングやランニングなどの有酸素運動を実施するのが効果が表れやすいようです。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、マラソンを実施するのが成果が出やすいです。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動についてです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を減少させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、これが原因でパーソナルジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大切です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食べもののカロリーを気にしないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩行したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。ここ最近、デブになたので、体重を減らそうと調べていたら、良いやり方、パーソナルジムでのダイエット法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、順調に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。息を意識してお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体が締るストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、見かけよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。私は痩せようと思った時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉の量を増やして体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。パーソナルジムでのダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体になることが出来ると思います。

東京都渋谷区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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