パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都練馬区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都練馬区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都練馬区のトレーニングジムはこちら

ライザップ練馬店
〒176-0001 0120-700-900
東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
ダイエットジム エススリー 練馬店
〒176-0012 03-6206-1900
東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
東台スポーツクラブ
〒177-0041 03-3996-5886
東京都練馬区石神井町1丁目15-17
エンジョイファイティング道場
〒178-0064 03-6904-6899
東京都練馬区南大泉4丁目52-19
ティップネス/大泉学園店
〒178-0063 03-3925-1811
東京都練馬区東大泉1丁目27-14
スポーツクラブルネサンス/石神井公園
〒177-0041 03-5910-3977
東京都練馬区石神井町2丁目14-14
スポーツクラブNAS光が丘
〒179-0072 03-3976-2811
東京都練馬区光が丘5丁目1-1
セントラルフィットネスクラブ南大泉
〒178-0064 03-3978-2200
東京都練馬区南大泉3丁目27
FITSME
〒179-0081 03-3936-3210
東京都練馬区北町1丁目30-25
ティップネス/練馬店
〒176-0001 03-5946-1351
東京都練馬区練馬1丁目5-16
カーブス中村橋
〒176-0021 03-3825-3939
東京都練馬区貫井1丁目2-1-201
カーブス練馬平和台
〒179-0083 03-3933-3939
東京都練馬区平和台4丁目10-4
LOLフィットネスクラブ
〒176-0006 03-5946-6502
東京都練馬区栄町32-4
カーブス小竹向原
〒176-0004 03-3974-5339
東京都練馬区小竹町2丁目71-3
スポーツクラブルネサンス/練馬高野台
〒177-0033 03-5372-1006
東京都練馬区高野台1丁目7-17
カーブス練馬光が丘
〒179-0075 03-3577-3300
東京都練馬区高松4丁目5-12
ティップネス氷川台店
〒176-0002 03-5946-1251
東京都練馬区桜台3丁目34-2
スポーツクラブルネサンス富士見台
〒176-0021 03-5987-2433
東京都練馬区貫井3丁目12-33
バニスタ大泉学園
〒178-0063 03-3923-5101
東京都練馬区東大泉1丁目26-16-B3F
さわだスポーツクラブ
〒177-0042 03-3995-0298
東京都練馬区下石神井4丁目28-12
ティップネス/東武練馬店
〒179-0081 03-3559-3711
東京都練馬区北町2丁目22-17
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-6006
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
齋田ボクシングジム
〒176-0001 03-3992-9539
東京都練馬区練馬1丁目6-15
カーブス関町北
〒177-0051 03-3594-8700
東京都練馬区関町北4丁目4-2
ジョイフィット平和台
〒179-0085 03-6915-7660
東京都練馬区早宮2丁目17-33
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-5687
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
スポーツクラブルネサンス光が丘
〒179-0075 03-5372-4400
東京都練馬区高松5丁目8-20
カーブスLIVINオズ大泉
〒178-0063 03-5905-2673
東京都練馬区東大泉2丁目10-11
クラブプラッツ
〒176-0025 03-5848-9151
東京都練馬区中村南1丁目2-32
ジョイフィット大泉学園
〒178-0063 03-3922-3100
東京都練馬区東大泉4丁目4-22
カーブス石神井公園店
〒177-0041 03-5923-6177
東京都練馬区石神井町2丁目13-13
ジョイフィット富士見台
〒176-0021 03-5933-9818
東京都練馬区貫井3丁目8-1

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていたので、まずは呼吸方法を取得して、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。ダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を把握することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間継続して体を動かすほど痩せられるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。パーソナルジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が一押しです。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事を減らすより、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じを促進してくれるものは痩せるのに役立ちますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、太りにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。年齢に伴いだんだんと体がたゆんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみて驚いたんです。とりあえず、自然に運動をするために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。基礎代謝を計ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないためです。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが体に無理ができなくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。健康のため歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングやランニングで、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。ダイエットに、効果的なのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、憧れのスタイルになれるかもしれません。ダイエットの決意をしたその一時が、最もやる気に満ち溢れている具合でしょう。痩せる為には、その痩せるぞという気構えをいつまでも持続させることが肝要です。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるくスタートしましょう。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、着実につづけるのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも継続しましょう。私自身、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法はプチ断食でございます。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。次の日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって内臓にもやさしいらしいです。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたりウォーキングしたりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこで提案したいのが部屋の中での有酸素運動やHIITトレーニングです。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。前に、炭水化物を少なくするやり方でパーソナルジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、きつかったです。生粋の日本人ですから、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲しいと思います。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。

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