パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都練馬区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都練馬区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都練馬区のトレーニングジムはこちら

ライザップ練馬店
〒176-0001 0120-700-900
東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
ダイエットジム エススリー 練馬店
〒176-0012 03-6206-1900
東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
東台スポーツクラブ
〒177-0041 03-3996-5886
東京都練馬区石神井町1丁目15-17
エンジョイファイティング道場
〒178-0064 03-6904-6899
東京都練馬区南大泉4丁目52-19
ティップネス/大泉学園店
〒178-0063 03-3925-1811
東京都練馬区東大泉1丁目27-14
スポーツクラブルネサンス/石神井公園
〒177-0041 03-5910-3977
東京都練馬区石神井町2丁目14-14
スポーツクラブNAS光が丘
〒179-0072 03-3976-2811
東京都練馬区光が丘5丁目1-1
セントラルフィットネスクラブ南大泉
〒178-0064 03-3978-2200
東京都練馬区南大泉3丁目27
FITSME
〒179-0081 03-3936-3210
東京都練馬区北町1丁目30-25
ティップネス/練馬店
〒176-0001 03-5946-1351
東京都練馬区練馬1丁目5-16
カーブス中村橋
〒176-0021 03-3825-3939
東京都練馬区貫井1丁目2-1-201
カーブス練馬平和台
〒179-0083 03-3933-3939
東京都練馬区平和台4丁目10-4
LOLフィットネスクラブ
〒176-0006 03-5946-6502
東京都練馬区栄町32-4
カーブス小竹向原
〒176-0004 03-3974-5339
東京都練馬区小竹町2丁目71-3
スポーツクラブルネサンス/練馬高野台
〒177-0033 03-5372-1006
東京都練馬区高野台1丁目7-17
カーブス練馬光が丘
〒179-0075 03-3577-3300
東京都練馬区高松4丁目5-12
ティップネス氷川台店
〒176-0002 03-5946-1251
東京都練馬区桜台3丁目34-2
スポーツクラブルネサンス富士見台
〒176-0021 03-5987-2433
東京都練馬区貫井3丁目12-33
バニスタ大泉学園
〒178-0063 03-3923-5101
東京都練馬区東大泉1丁目26-16-B3F
さわだスポーツクラブ
〒177-0042 03-3995-0298
東京都練馬区下石神井4丁目28-12
ティップネス/東武練馬店
〒179-0081 03-3559-3711
東京都練馬区北町2丁目22-17
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-6006
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
齋田ボクシングジム
〒176-0001 03-3992-9539
東京都練馬区練馬1丁目6-15
カーブス関町北
〒177-0051 03-3594-8700
東京都練馬区関町北4丁目4-2
ジョイフィット平和台
〒179-0085 03-6915-7660
東京都練馬区早宮2丁目17-33
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-5687
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
スポーツクラブルネサンス光が丘
〒179-0075 03-5372-4400
東京都練馬区高松5丁目8-20
カーブスLIVINオズ大泉
〒178-0063 03-5905-2673
東京都練馬区東大泉2丁目10-11
クラブプラッツ
〒176-0025 03-5848-9151
東京都練馬区中村南1丁目2-32
ジョイフィット大泉学園
〒178-0063 03-3922-3100
東京都練馬区東大泉4丁目4-22
カーブス石神井公園店
〒177-0041 03-5923-6177
東京都練馬区石神井町2丁目13-13
ジョイフィット富士見台
〒176-0021 03-5933-9818
東京都練馬区貫井3丁目8-1

ダイエットの基礎知識コラム

仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんなタイミングで、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらい切羽詰ってます。痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという気構えをずっと存続させることが、大切なんですよね。初めに必死に頑張り過ぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行した海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。出産をしてから、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと平行するかたちで生まれて初めて筋肉を鍛えました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に返り咲くことができました。短期間でからだに負担をかけずにパーソナルジムでのダイエットするには水泳がベストな方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、水の中ならば浮力があるので、長時間可能ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続することで必ずやせられるでしょう。痩せようとしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好物です。パーソナルジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレや加圧トレーニングが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。ウォーキングすることによってパーソナルジムでのダイエットで注意することは、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。ウォーキングやランニングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。人の基礎代謝は年と共に落ちていくと聞きます。現に食生活は変化していないのに年をとる毎に太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも豊富にありますが、可能な限り、自然なものからできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。パーソナルジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計算できるのです。太っていた時があるので、諦めなければならないのですが、少しセンチメンタルになります。女性の視点では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットを頑張りました。さらに、エステにも出向きました。結構な費用が掛かったので、たった2日間でしたが、非日常的なことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。健康的にダイエットしたい場合には、マラソンを実施するのが有効です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動をさしています。栄養面で留意すべきはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使用するのは速筋が鍛えられます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、魅力あふれるスタイルになります。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境目がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶでしょうが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がとても効果があったように思います。特に下半身が気になっているという方には、まずは減塩対策をはじめられることをアドバイスとします。

東京都練馬区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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