パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 東京都 > 練馬区

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都練馬区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都練馬区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都練馬区のトレーニングジムはこちら

ライザップ練馬店
〒176-0001 0120-700-900
東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
ダイエットジム エススリー 練馬店
〒176-0012 03-6206-1900
東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
東台スポーツクラブ
〒177-0041 03-3996-5886
東京都練馬区石神井町1丁目15-17
エンジョイファイティング道場
〒178-0064 03-6904-6899
東京都練馬区南大泉4丁目52-19
ティップネス/大泉学園店
〒178-0063 03-3925-1811
東京都練馬区東大泉1丁目27-14
スポーツクラブルネサンス/石神井公園
〒177-0041 03-5910-3977
東京都練馬区石神井町2丁目14-14
スポーツクラブNAS光が丘
〒179-0072 03-3976-2811
東京都練馬区光が丘5丁目1-1
セントラルフィットネスクラブ南大泉
〒178-0064 03-3978-2200
東京都練馬区南大泉3丁目27
FITSME
〒179-0081 03-3936-3210
東京都練馬区北町1丁目30-25
ティップネス/練馬店
〒176-0001 03-5946-1351
東京都練馬区練馬1丁目5-16
カーブス中村橋
〒176-0021 03-3825-3939
東京都練馬区貫井1丁目2-1-201
カーブス練馬平和台
〒179-0083 03-3933-3939
東京都練馬区平和台4丁目10-4
LOLフィットネスクラブ
〒176-0006 03-5946-6502
東京都練馬区栄町32-4
カーブス小竹向原
〒176-0004 03-3974-5339
東京都練馬区小竹町2丁目71-3
スポーツクラブルネサンス/練馬高野台
〒177-0033 03-5372-1006
東京都練馬区高野台1丁目7-17
カーブス練馬光が丘
〒179-0075 03-3577-3300
東京都練馬区高松4丁目5-12
ティップネス氷川台店
〒176-0002 03-5946-1251
東京都練馬区桜台3丁目34-2
スポーツクラブルネサンス富士見台
〒176-0021 03-5987-2433
東京都練馬区貫井3丁目12-33
バニスタ大泉学園
〒178-0063 03-3923-5101
東京都練馬区東大泉1丁目26-16-B3F
さわだスポーツクラブ
〒177-0042 03-3995-0298
東京都練馬区下石神井4丁目28-12
ティップネス/東武練馬店
〒179-0081 03-3559-3711
東京都練馬区北町2丁目22-17
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-6006
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
齋田ボクシングジム
〒176-0001 03-3992-9539
東京都練馬区練馬1丁目6-15
カーブス関町北
〒177-0051 03-3594-8700
東京都練馬区関町北4丁目4-2
ジョイフィット平和台
〒179-0085 03-6915-7660
東京都練馬区早宮2丁目17-33
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-5687
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
スポーツクラブルネサンス光が丘
〒179-0075 03-5372-4400
東京都練馬区高松5丁目8-20
カーブスLIVINオズ大泉
〒178-0063 03-5905-2673
東京都練馬区東大泉2丁目10-11
クラブプラッツ
〒176-0025 03-5848-9151
東京都練馬区中村南1丁目2-32
ジョイフィット大泉学園
〒178-0063 03-3922-3100
東京都練馬区東大泉4丁目4-22
カーブス石神井公園店
〒177-0041 03-5923-6177
東京都練馬区石神井町2丁目13-13
ジョイフィット富士見台
〒176-0021 03-5933-9818
東京都練馬区貫井3丁目8-1

ダイエットの基礎知識コラム

女性の目線では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットに努力しました。さらに、エステにも足を運びました。お金が色々と必要で2日間しか行けなかったけど、普通できないことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩行したりするのは面倒だーという気持ちがおこりませんか。そこで推薦したいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動やHIITトレーニングなので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、やはり有酸素運動ですよね。とにかく痩せるためには、カロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングや有酸素運動やHIITトレーニングやサイクリングなどの運動が推奨です。又、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも一押しです。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動やHIITトレーニングと筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動やHIITトレーニングで主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。ダイエットをずっとやってると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が見当がつくようになってしまいます。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計算できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少々切なくなります。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果的です。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまい、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすくすることが大切です。ダイエット時のおやつは絶対にいけません。間食で食べたものが、いくらお菓子などではなくても、食べただけ、太っていくという現実を忘れないでください。我慢のしすぎもいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善をはかりたいものです一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすくなってしまうのはこのような理由が実はあったのです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびますが、私の経験から思うに、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果的だと思います。特に、上半身よりも下半身が気になっているという方には、まず減塩を行ってみることを勧めます。人は、年を取っていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。最近、体重が増えたので、細くなろうと調べていたら、いいパーソナルジムでのダイエット方法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、どんどんスリムになって嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと感じた出来事でした。もはや20年くらい前になりますが、当時流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。流し込んでしばらくすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。全く体重も変化しませんでした。元々基礎代謝量が高い人が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれを使わず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としてもプラスになります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩せるのに役立ちますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、ダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。出産を終えて、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと合わせて人生でしたことがなかった筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ以前のような体型になることができました。

東京都練馬区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

東京都練馬区のパーソナルジムなら