パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都豊島区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都豊島区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都豊島区のトレーニングジムはこちら

ライザップ池袋西口3F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
ライザップ池袋西口10F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
ライザップ池袋東口店
〒171-0022 0120-700-900
東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
24・7ワークアウト池袋店
〒171-0014 ikebukuro@247workout.net
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
ダイエットジム エススリー  池袋店
〒171-0022 03-6206-1900
東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
勇心館
〒171-0043 03-5986-2661
東京都豊島区要町3丁目12-9
尾下塾
〒171-0022 03-5944-9039
東京都豊島区南池袋4丁目19-6
ジョイフィット24上池袋
〒170-0012 03-5972-1766
東京都豊島区上池袋1丁目11-9
コナミスポーツクラブ池袋
〒170-0013 03-5956-7744
東京都豊島区東池袋3丁目1-4-5F
ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋
〒171-0021 03-5985-1500
東京都豊島区西池袋1丁目6-1
ジョイフィット巣鴨
〒170-0002 03-5972-4150
東京都豊島区巣鴨2丁目1-6
BumpUp大塚店
〒170-0004 03-5980-7550
東京都豊島区北大塚2丁目8-11-2F
アルペンクイックフィットネス巣鴨地蔵通り
〒170-0002 03-3576-8330
東京都豊島区巣鴨4丁目24-2-2F
フィットネスクラブエポック要町
〒171-0043 03-3958-4371
東京都豊島区要町1丁目8-11
ゴールドジム・ノース東京
〒170-0004 03-3917-9434
東京都豊島区北大塚2丁目24-20
株式会社ジェイアール東日本スポーツ
〒170-0005 03-3980-8671
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
カーブス東長崎駅前
〒171-0052 03-5983-3318
東京都豊島区南長崎5丁目24-11
カーブス要町駅前
〒171-0043 03-3974-2110
東京都豊島区要町1丁目1-11
ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
〒170-0005 03-5928-0491
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 0120-777977
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
ジェンヌスタイル
〒171-0021 0800-8001424
東京都豊島区西池袋3丁目28-13-4F
三菱養和スポーツスクール
〒170-0002 03-3917-1231
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
三菱養和会(公益財団法人)巣鴨スポーツセンター
〒170-0002 03-3915-2711
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
東京スイミングセンター
〒170-0003 03-3915-1012
東京都豊島区駒込5丁目4-21
株式会社ピーウォッシュ
〒171-0051 03-3957-6543
東京都豊島区長崎5丁目1-23
ワールドウィング池袋
〒171-0022 03-3988-5433
東京都豊島区南池袋3丁目13-8
カーブス巣鴨店
〒170-0002 03-5974-4122
東京都豊島区巣鴨3丁目31-5
レグルス池袋ジム
〒171-0022 03-6914-3123
東京都豊島区南池袋2丁目12-5
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 03-5956-9777
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
BUKUROジム
〒170-0013 03-5956-2733
東京都豊島区東池袋1丁目42-16
Venus・Salon・Jonnobi池袋店
〒171-0014 03-3590-6556
東京都豊島区池袋4丁目6-9
ピスタ(PISTA)
〒171-0022 03-5950-0702
東京都豊島区南池袋1丁目14-2-502
ティップネス/池袋店
〒171-0021 03-5992-2255
東京都豊島区西池袋1丁目3-1
スリーエス(SSS)
〒171-0022 03-5960-3022
東京都豊島区南池袋2丁目26-7
加圧トレーニングスタジオオズ池袋
〒171-0021 03-6907-4265
東京都豊島区西池袋1丁目38-5
セントラルウェルネスクラブ上池袋
〒170-0012 03-5961-7730
東京都豊島区上池袋1丁目37-16
パーソナルトレーニングBDS
〒171-0014 03-5956-5633
東京都豊島区池袋2丁目42-3
ビーブリーズ
〒170-0005 03-5944-8511
東京都豊島区南大塚2丁目35-8

ダイエットの基礎知識コラム

自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必須ですよね。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないのが理由です。10代の頃のような無理してダイエットするのが体に無理ができなくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の境目というか、境界線がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、境界線のようです。でも、発汗の仕方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればパーソナルジムでのダイエットしたいと思います。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだといわれています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を上げることができます。必ず経験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままパーソナルジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に注意しないのなら、運動量だけでもキープしましょう。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくと聞きます。現に食生活は変化していないのに加齢とともに太りやすくなっている感じがします。パーソナルジムでのダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリもたくさん売っていますが、可能な限り、自然派の漢方で代謝アップに努めたいです。もう20年くらい前になりますが、当時流行した外国製のダイエットサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのをやめました。全然、痩せずに終わったお話でした。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に悪いので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、マラソンを実施するのが近道です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質を要するのです。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じを楽にしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、太りにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物などが溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。出産を終えて、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、パーソナルジムでのダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげで、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に返り咲くことができました。パーソナルジムでのダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に満ち満ちているタイミングでしょう。パーソナルジムでのダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、肝要です。最初に必死にやり過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。前に、炭水化物を少なくするやり方でパーソナルジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、厳しかったです。日本人ですので、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。ダイエット中のおやつは何があってもいけません。仮に食べ物が、もしもスナック菓子のようなものではなくても、摂取すれば太るという事実を忘れないでください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように身体を変えていきたいものです。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちがおこりませんか。そこで提案したいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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