パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都豊島区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都豊島区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都豊島区のトレーニングジムはこちら

ライザップ池袋西口3F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
ライザップ池袋西口10F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
ライザップ池袋東口店
〒171-0022 0120-700-900
東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
24・7ワークアウト池袋店
〒171-0014 ikebukuro@247workout.net
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
ダイエットジム エススリー  池袋店
〒171-0022 03-6206-1900
東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
勇心館
〒171-0043 03-5986-2661
東京都豊島区要町3丁目12-9
尾下塾
〒171-0022 03-5944-9039
東京都豊島区南池袋4丁目19-6
ジョイフィット24上池袋
〒170-0012 03-5972-1766
東京都豊島区上池袋1丁目11-9
コナミスポーツクラブ池袋
〒170-0013 03-5956-7744
東京都豊島区東池袋3丁目1-4-5F
ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋
〒171-0021 03-5985-1500
東京都豊島区西池袋1丁目6-1
ジョイフィット巣鴨
〒170-0002 03-5972-4150
東京都豊島区巣鴨2丁目1-6
BumpUp大塚店
〒170-0004 03-5980-7550
東京都豊島区北大塚2丁目8-11-2F
アルペンクイックフィットネス巣鴨地蔵通り
〒170-0002 03-3576-8330
東京都豊島区巣鴨4丁目24-2-2F
フィットネスクラブエポック要町
〒171-0043 03-3958-4371
東京都豊島区要町1丁目8-11
ゴールドジム・ノース東京
〒170-0004 03-3917-9434
東京都豊島区北大塚2丁目24-20
株式会社ジェイアール東日本スポーツ
〒170-0005 03-3980-8671
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
カーブス東長崎駅前
〒171-0052 03-5983-3318
東京都豊島区南長崎5丁目24-11
カーブス要町駅前
〒171-0043 03-3974-2110
東京都豊島区要町1丁目1-11
ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
〒170-0005 03-5928-0491
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 0120-777977
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
ジェンヌスタイル
〒171-0021 0800-8001424
東京都豊島区西池袋3丁目28-13-4F
三菱養和スポーツスクール
〒170-0002 03-3917-1231
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
三菱養和会(公益財団法人)巣鴨スポーツセンター
〒170-0002 03-3915-2711
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
東京スイミングセンター
〒170-0003 03-3915-1012
東京都豊島区駒込5丁目4-21
株式会社ピーウォッシュ
〒171-0051 03-3957-6543
東京都豊島区長崎5丁目1-23
ワールドウィング池袋
〒171-0022 03-3988-5433
東京都豊島区南池袋3丁目13-8
カーブス巣鴨店
〒170-0002 03-5974-4122
東京都豊島区巣鴨3丁目31-5
レグルス池袋ジム
〒171-0022 03-6914-3123
東京都豊島区南池袋2丁目12-5
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 03-5956-9777
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
BUKUROジム
〒170-0013 03-5956-2733
東京都豊島区東池袋1丁目42-16
Venus・Salon・Jonnobi池袋店
〒171-0014 03-3590-6556
東京都豊島区池袋4丁目6-9
ピスタ(PISTA)
〒171-0022 03-5950-0702
東京都豊島区南池袋1丁目14-2-502
ティップネス/池袋店
〒171-0021 03-5992-2255
東京都豊島区西池袋1丁目3-1
スリーエス(SSS)
〒171-0022 03-5960-3022
東京都豊島区南池袋2丁目26-7
加圧トレーニングスタジオオズ池袋
〒171-0021 03-6907-4265
東京都豊島区西池袋1丁目38-5
セントラルウェルネスクラブ上池袋
〒170-0012 03-5961-7730
東京都豊島区上池袋1丁目37-16
パーソナルトレーニングBDS
〒171-0014 03-5956-5633
東京都豊島区池袋2丁目42-3
ビーブリーズ
〒170-0005 03-5944-8511
東京都豊島区南大塚2丁目35-8

ダイエットの基礎知識コラム

若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少の食べすぎで体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多くあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと太りやすい体になります。女性の視点では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚することになってから、とにかく一生懸命パーソナルジムでのダイエットに尽力しました。それから、エステにも通いました。色々お金を要したので2日しか通う事ができなかったけど、普通できないことをして微かに綺麗になれた気がしました。ダイエットの成功にはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中にある余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、体を絞る事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合もありがちになってしまいますよね。昔に比べて、肉がついてきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動やHIITトレーニングは思ったより効果があるんだなと認識しました。ダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングが良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。でも、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。パーソナルジムでのダイエットをやってると自分に厳しい食事の制約を課してしまう人もいるみたいですが、断食などのような無理な体重減は辞めたほうが良いです。というのも、食べ物を制限していてもひもじくなってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。パーソナルジムでのダイエット中は、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなりがちですが、その際には食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったとしたら、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーを抑えたパーソナルジムでのダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。基礎代謝を良くする事は痩せる効果があります。普段からあまり汗が出ない人は体内に不要な汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。避けては通れないのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、着実につづけるのが大事です。もし、運動量が減ったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋が鍛えられます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。一般的には基礎代謝の平均値は20歳過ぎから徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういうわけなのです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。ダイエット期間中に、私が無性に甘い物を欲した時に飲食する物は、常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることがありません。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが気に入っています。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分好みの食材でスムージーをミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店でグリーンスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効果的に痩せることができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、よりいいですよ。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが有効です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。

東京都豊島区の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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