パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都足立区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都足立区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都足立区のトレーニングジムはこちら

ライザップ北千住店
〒120-0036 0120-700-900
東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F
24・7ワークアウト北千住店
〒120-0034 kitasenju@247workout.net
東京都足立区千住3-5 第2小寺ビル 4F/5F(受付4F)
ジョイフィット綾瀬
〒120-0005 03-5856-0047
東京都足立区綾瀬3丁目2-8
ゴールドジム北千住東京
〒120-0034 03-5284-3636
東京都足立区千住1丁目4-1
カーブス梅島駅前
〒123-0851 03-3840-0039
東京都足立区梅田8丁目1-1-401
デイオス24北綾瀬
〒120-0006 03-5697-9100
東京都足立区谷中2丁目5-14
スポーツクラブルネサンス北千住
〒120-0026 03-5284-2333
東京都足立区千住旭町5-2
カーブス北千住
〒120-0034 03-3870-6605
東京都足立区千住2丁目61
東京マリン江北フィットネス
〒123-0872 03-3898-1211
東京都足立区江北1丁目33-22
SmileBox足立店
〒123-0873 03-3890-7071
東京都足立区扇2丁目25-1-B1F
ヤナキックフィットネスクラブ
〒121-0062 03-5856-6963
東京都足立区南花畑5丁目3-1
ヨガピラティススタジオYARD北千住店
〒120-0034 03-5284-8992
東京都足立区千住1丁目23-14
ベルスポ
〒121-0061 03-3885-3776
東京都足立区花畑3丁目17-6
カーブス竹の塚
〒121-0064 03-5831-1500
東京都足立区保木間2丁目2-6
カーブス綾瀬駅前
〒120-0005 03-5697-9222
東京都足立区綾瀬3丁目6-2
カーブス谷在家
〒123-0863 03-5856-9640
東京都足立区谷在家1丁目19-7-A
セントラルフィットネスクラブ竹の塚
〒121-0813 03-5851-0050
東京都足立区竹の塚5丁目7-3
パワーオブドリーム
〒123-0841 03-3855-3366
東京都足立区西新井5丁目42-1
ティップネス綾瀬店
〒120-0005 03-5673-5771
東京都足立区綾瀬3丁目14-16
デイフィット竹の塚店
〒121-0813 03-5242-5137
東京都足立区竹の塚1丁目18-10
アメリカンシェイプサーキット西新井店
〒123-0843 03-5888-3561
東京都足立区西新井栄町1丁目17-10
NINEPACK
〒123-0852 03-3840-5015
東京都足立区関原3丁目12-13
リバイバル・ジム
〒121-0815 03-5856-4414
東京都足立区島根4丁目14-21
株式会社カラダプラス
〒120-0034 03-3870-9305
東京都足立区千住3丁目60

ダイエットの基礎知識コラム

炭水化物の摂取を少なくする手段でパーソナルジムでのダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。日本人ですので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。なので、今現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。歩くことによって痩せる時の注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングやランニングでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。パーソナルジムでのダイエットする事を決めたその時が、最もやる気に満ち溢れているタイミングでしょう。ダイエットを成功する為には、その体重を落とすぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。ダイエットを長期間していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が計算できるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計れるのです。私も太っていた時代があるので、仕方ないのですが、少しセンチメンタルになります。ダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の不要な脂肪が燃えてなくなるので、体重を落とす事ができます。よく苦しい筋トレを自分に課している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も多々あるで無理しないことが大切です。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、ダイエット効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまうものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。年齢と共に次第に体が張りがなくなってきました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が取れずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてびくっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これでちょっとでもパーソナルジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝に食べるのも良いので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットする気になると思います。有酸素運動は短くても20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば効果があるのではないか?といわれています。また、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが行えます。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼させられます。長時間続けて体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かないために、反対の効果になってしまいます。ダイエットに必須なのは、息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレをする時に使われているのは速筋を鍛えます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。短期間でしかも健康的にパーソナルジムでのダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。パーソナルジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればパーソナルジムでのダイエットも成功間違いなしです。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。

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