パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは栃木県宇都宮市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

栃木県宇都宮市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

栃木県宇都宮市のトレーニングジムはこちら

ライザップ宇都宮店
〒320-0801 0120-700-900
栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F
24・7ワークアウト宇都宮店
〒321-0964 utsunomiya@247workout.net
栃木県宇都宮市駅前通り2-3-5 ユニマット宇都宮ビル2F
栃木県健康倶楽部
〒321-0941 028-660-2525
栃木県宇都宮市東今泉2丁目3-5
スポーツクラブバーデやなせ
〒321-0933 0120-877965
栃木県宇都宮市簗瀬町1910-1
ビッグツリースポーツクラブ
〒320-0043 0120-425222
栃木県宇都宮市桜5丁目2-5
ヤマシタトレーニングセンター
〒320-0058 028-621-8269
栃木県宇都宮市上戸祭3丁目3-26
カーブスカルナ駅東
〒321-0945 028-638-1300
栃木県宇都宮市宿郷3丁目16-3
イクシスフィットネスクラブ
〒321-0953 028-612-3170
栃木県宇都宮市東宿郷6丁目3-12
ビッグツリースポーツクラブ
〒320-0043 028-639-7777
栃木県宇都宮市桜5丁目2-5
スポーツクラブバーデやなせ
〒321-0933 028-638-6011
栃木県宇都宮市簗瀬町1910-1
ベル・フィットネス
〒321-0904 028-613-5115
栃木県宇都宮市陽東6丁目5-1
カーブス/馬場通り
〒320-0808 028-614-3132
栃木県宇都宮市宮園町5-4
SALU宇都宮
〒320-0026 028-633-0432
栃木県宇都宮市馬場通り2丁目3-12
カーブス/平松本町
〒321-0932 028-649-9700
栃木県宇都宮市平松本町109-1
加圧スタジオ823
〒320-0834 028-666-8243
栃木県宇都宮市陽南3丁目5-19-101
カーブスカルナ大曽
〒320-0014 028-627-0150
栃木県宇都宮市大曽3丁目4-5
HEARTS&HEAVENダンス&体幹トレーニングアカデミー
〒321-0982 028-661-8444
栃木県宇都宮市御幸ケ原町147-96
ジュニアスポーツネットワーク栃木
〒321-0933 028-612-6373
栃木県宇都宮市簗瀬町2554-2-202
カーブス/日の出
〒320-0832 028-634-2325
栃木県宇都宮市日の出1丁目11-1
ゴールドジムスパレア宇都宮
〒320-0051 028-622-6600
栃木県宇都宮市上戸祭町216-1
有限会社トータルフィットネスサポート
〒321-0982 028-611-1670
栃木県宇都宮市御幸ケ原町62-5
カーブス御幸ヶ原
〒321-0982 028-664-3831
栃木県宇都宮市御幸ケ原町62-5
ビッグツリースポーツクラブラグザ
〒321-0151 028-684-1515
栃木県宇都宮市西川田町287-1
ボディーズララスクエア宇都宮スタジオ
〒321-0964 028-600-4060
栃木県宇都宮市駅前通り1丁目4-6
ホリデイスポーツクラブ宇都宮
〒320-0052 028-616-1988
栃木県宇都宮市中戸祭町828-15
城山地域スポーツクラブ
〒321-0345 028-680-5851
栃木県宇都宮市大谷町1423
ボディープラネット
〒320-0804 028-612-7743
栃木県宇都宮市二荒町5-4
豊郷元気スポーツクラブ
〒321-0975 028-643-0800
栃木県宇都宮市関堀町350
セルウェル
〒321-0924 028-678-2505
栃木県宇都宮市下栗1丁目10-2
セントラルスポーツクラブ宇都宮
〒321-0962 028-624-5012
栃木県宇都宮市今泉町887
セントラルフィットネスクラブ宇都宮
〒321-0964 028-627-1321
栃木県宇都宮市駅前通り1丁目4-6
ボディビル・マツモト・ジム
〒320-0042 028-635-1460
栃木県宇都宮市材木町2-12
清原トレーニングクラブ
〒321-3223 028-667-2398
栃木県宇都宮市清原台1丁目18-6
株式会社FBSサンカルセンター
〒321-0966 028-600-8266
栃木県宇都宮市今泉3丁目12-31
カーブス/宇都宮細谷
〒320-0073 028-621-2512
栃木県宇都宮市細谷1丁目6-25
IPSスポーツクラブ
〒321-0118 028-657-6565
栃木県宇都宮市インターパーク4丁目2-3
0‐ディフェクト
〒320-0806 028-666-0220
栃木県宇都宮市中央1丁目5-11
ジェフクオーレ宇都宮ホール
〒321-0911 028-657-7581
栃木県宇都宮市問屋町3413-49
カーブス雀宮
〒321-0142 028-653-9700
栃木県宇都宮市南町12-1
スポーツコミュニケーションズZERO
〒321-0164 028-689-8836
栃木県宇都宮市双葉1丁目11-5
栃木県健康倶楽部
〒321-0941 028-662-5500
栃木県宇都宮市東今泉2丁目3-5
ジェフクオーレ宇都宮ホール
〒321-0911 028-657-7582
栃木県宇都宮市問屋町3413-49
スポーツコミュニケーションズZERO
〒321-0164 028-689-8837
栃木県宇都宮市双葉1丁目11-5

ダイエットの基礎知識コラム

勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時に、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少食べ過ぎて体重が増加してしまってもしばらくしたら元に戻るという事がよくあります。しかし、年齢を重ねると基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかった場合太りやすい体になります。パーソナルジムでのダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、推奨できるのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力を消費します。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく体重が減りました。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番です。陸上競技はちょっと…という方でも、水中ならば浮力が手伝って、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。パーソナルジムでのダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。年齢と共に次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。私は痩せようと思った時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。これをなるべく毎日継続することで、2か月で5キロのパーソナルジムでのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。年を取るにつれて、体を動かすこと自体が減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、行いたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。パーソナルジムでのダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。なるべく短期間でパーソナルジムでのダイエットを成功させるためにはとにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツがおすすめです。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉トレーニングもおすすめです。ダイエットの最中、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなることが多いですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べてしまった場合、体重に出てしまうからです。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作りましょう。パーソナルジムでのダイエットを失敗させないためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。エアロビクスプログラムにより体内の不要な脂肪が燃えてなくなるので、体重を落とす事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングをやっている人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も少なくないでしょう。パーソナルジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果とも言えるのです。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは不可能だからです。例えば、若い頃のように無謀なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、日常生活から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだとされています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。正しく、食事を得ながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、一押しです。ダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を両方鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。

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