パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県栗東市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県栗東市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

滋賀県栗東市のトレーニングジムはこちら

リュウリュウ(Lyu-lyu)
〒520-3015 077-598-0478
滋賀県栗東市安養寺1丁目12-2-301
Remakemartialartsfitness
〒520-3032 077-552-0577
滋賀県栗東市苅原124
株式会社エクスティード
〒520-3015 077-554-7135
滋賀県栗東市安養寺2丁目6-8
ゴールドジム栗東滋賀
〒520-3031 077-554-2255
滋賀県栗東市綣2丁目4-5
カーブスアルプラザ栗東
〒520-3031 077-553-8758
滋賀県栗東市綣2丁目3-22
コーウォールクライミングジム
〒520-3024 077-554-3515
滋賀県栗東市小柿2丁目8-2
フィットネスクラブ・ラック栗東
〒520-3015 077-554-3800
滋賀県栗東市安養寺7丁目2-9

ダイエットの基礎知識コラム

これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はあり得ません。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを良くしてくれるものはダイエット、痩せるのに効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限することも大切です。パーソナルジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になります。元々の代謝量が多い方がダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性として、魅力も上昇します。合わせての利点ですよね。ダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋を使います。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルがなれるかもしれません。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行った外国製のパーソナルジムでのダイエットサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエットの最中、つい甘いケーキなどを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢しなくてはいけません。食べてしまったとしたら、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作ることにしましょう。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はよろしければグリーンスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分の好きな食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっとくたびれます。テレビを観ながらこれをしていますが、余分な肉がすごく減りました。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳がベストな方法です。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればやせられます。パーソナルジムでのダイエットを行っていると結構、厳しい食事制限を立ててしまう人もいますが、断食などの減量は、タブーです。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。炭水化物を減らすやり方で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど厳しかったです。日本の人間なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲しいと思います。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。パーソナルジムでのダイエットが続かないときには、ダイエットできたという方の体験談を聞いてみましょう。ネットの情報などは信じられない方も多いと思うので、できることならば身近な方のエピソードを直接聞くことを推奨します。成功の経験を聞くことでモチベーションを上げることができます。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。でも、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットする気になると思います。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。

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