パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福島県北塩原村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福島県北塩原村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の減量効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエット期間のつまみ食いは絶対にNGです。間食でつまんだものが、いくらお菓子などではなくても、食べる=太るという事実を心に留めておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求を抑えられるように身体を変えていきたいものです。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は長く続けなくてもあわせて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことで効果を向上させることが行えます。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、食事を取らないなどの無理な減量は禁物です。いくら、食事制限を行っていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば一気に太ったりすることもありません。この間、私はパーソナルジムでのダイエットを決意した時、自宅でもできるパーソナルジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上実行しました。これをなるべく毎日継続することで、2か月で5キロのパーソナルジムでのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまいます。これは、成長期の終わりによって代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこのような理由が実はあったのです。パーソナルジムでのダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに近づけます。昔に比べて、肉がついてきたので、細くなろうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動やHIITトレーニングは思ったより効果があるんだなと感じた出来事でした。年齢と共に次第に体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実施に移せませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてびくっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果のあると考えられている心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かず、逆効果になります。健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。必ず経験するのが体重が思うように減らない時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが秘訣です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも継続しましょう。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは不可です。この方法は長期間続かないし、健康に差し障ってしまいます。飯を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク低カロリーの食べ物が、一押しです。痩せよう!と思って、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今も継続している痩せる方法はちょっとした断食です。その日の用事がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。明くる日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃の初期化にもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。

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