パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福島県古殿町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福島県古殿町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

福島県古殿町のトレーニングジムはこちら

FULLSPO
〒963-8305 0247-53-3545
福島県古殿町大字竹貫字古町21

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットの成功にはエアロビクスプログラムが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の必要ない脂肪が火がついたように燃えていくので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく苦しい筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。実際に食べているものは、大して変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている感じがします。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも実に多くありますが、可能ならば、自然派の漢方で目指せ基礎代謝アップです。普通、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量の安定が訪れたことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。昔、炭水化物を少なくする方法で減量を試みたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、きつかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですので、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。ダイエットを成功させるためには息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。私は子供の誕生後、増えた体重と元にもどすために、減量と合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはかなり夢中になってしました。その結果、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に返り咲くことができました。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。現在も時々やっているパーソナルジムでのダイエット法はプチ断食でございます。1日日程のない日に水以外は他に食べないようにします。次の日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって身体にも良いそうですよ。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した外国製のダイエットサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物は存在しません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じをスムーズにしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。パーソナルジムでのダイエットを決定したその瞬間が、最もやる気に満ち溢れている状況でしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという感情を長く維持することが、大切です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。まず、ダイエットを行う際には自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質と考えられています。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと考えます。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が効き目がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレや加圧トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少食べ過ぎて体重が増加してもちょっと待てば元通りになることが多くあるものです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしないと脂肪がつきがちになります。年齢に伴いだんだんと体がたゆんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実行できませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。まずは無理なく運動に取り組むために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これを長く続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、やる前に想像したよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体重が減りました。

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