パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは秋田県井川町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

秋田県井川町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

減量しようとしても続かないという場合は、パーソナルジムでのダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットに載っている情報などは信憑性に欠けると思うので、機会があるならば親しい人の体験談をじかに尋ねることがお勧めです。成功体験を知ることでやる気がアップします。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。全く体重も変化しませんでした。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。自分好みの食材でスムージーを混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでダイエット効果が上がるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、さらに効果が出ますよ。パーソナルジムでのダイエットに効率的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングや有酸素運動やHIITトレーニングやサイクリングなどの運動が推奨です。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも重要です。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶと思いますが、私個人の経験からすると、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身が気になっている人は、まず減塩をしてみることを勧めます。以前、炭水化物を切り詰める手法でパーソナルジムでのダイエットした経験があります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、辛かったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。ですので、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。最近、ぽっちゃりになったので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動は効果的でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと感動しました。私は痩せようと思った時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上実行しました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットをしているとき、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢するようにしましょう。食べることで、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたいとなればカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。その結果、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻ることができました。年を取るにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。ダイエットで高い人気を誇る有酸素運動やHIITトレーニングですが、とても効果的な心拍数を把握することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが可能となります。長時間継続して体を動かすほど痩せるということではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果です。ダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使うのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。ダイエットの為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。時間がない時は果物だけでも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。

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