パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは群馬県板倉町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

群馬県板倉町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。椅子に腰掛ける時に背もたれをあまり利用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。二重の利点ですよね。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、区別ができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、違いのようです。しかし、発汗の状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットがしやすくなると思います。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも手軽に代謝を上げたいと頑張っています。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食事を抜いてしまうのは認められません。長く続かないし、具合を悪くしてしまいますちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、推奨します。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は、休まず運動しなくても20分を超える時間を運動していれば結果が出るといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは有酸素運動やHIITトレーニングとは反する運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが可能です。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、素敵なスタイルに近づけます。パーソナルジムでのダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が燃えつきるので、体を絞る事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングをやっている人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も珍しくないでしょう。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんな時に、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。ダイエット期間のつまみ食いは絶対にNGです。間食でつまんだものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べたなら太るという現実を心に留めておいてください。極端に我慢するのもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくといわれています。大して、食事内容に変わったところはないのに年々太る体質になっているような気ってしますよね。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも色々ありますが、出来る範囲、自然なかたちの漢方で基礎代謝を上げていきたいです。パーソナルジムでのダイエットをしているときには、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べることで、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いパーソナルジムでのダイエットのためのケーキを作ることにしましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。私の場合、子供を産んだ後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットとプラスして人生初の筋トレや加圧トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。その結果、半年ぐらいでほぼ元のスタイルに返り咲くことができました。パーソナルジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。有酸素運動やHIITトレーニングでも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くように心がけることで、ウォーキングの効果があげることができます。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを験したことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。

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