パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは茨城県坂東市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

茨城県坂東市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

茨城県坂東市のトレーニングジムはこちら

カーブスグリーンショッピングセンター坂東
〒306-0632 0297-44-6020
茨城県坂東市辺田1517
スポーツクラブさしま
〒306-0502 0280-88-0333
茨城県坂東市山2724

ダイエットの基礎知識コラム

この間、私はパーソナルジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上やりました。これを、毎日続けることで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けることは根気がいりました。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動やHIITトレーニングが効果的だと一般的に知られています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだといわれています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝の向上にはつながりません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くように心がけることで、ウォーキングやランニングの効果があげることができます。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋という筋肉です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルになれるかもしれません。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットにはいいと考えられています。軽く椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、レディとしての魅力も上がります。二重の利点ですよね。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが少ない量のものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事がかなり効果的だと思います。特に下半身のお肉が気になっている人は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物は存在しません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じに良いものはダイエット、痩せるのに効果がありますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。基礎代謝を良くする事は痩せ効果もあります。普段からあまり汗が出ない人は体内に老廃物が溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まっていくと基礎代謝を下げることになるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすくすることが大切です。パーソナルジムでのダイエット期間のつまみ食いは何があってもNGです。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を心に刻んでください。我慢のしすぎもいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食べたい欲求を抑えられるように体質改善ができるといいですね。基礎代謝の数値を知ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。若い時のようなダイエットに無茶をするのが体に無理ができなくなった分、日常生活から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本的には食事と運動が大切だと思います。運動と食事制限を同時にやるとまた一段と効果的となるので、毎日ストレッチやトレーニングをすれば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけていきましょう。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が止まりました。排卵が無くなってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。簡単にパーソナルジムでのダイエットしようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めです。パーソナルジムでのダイエット中の人は運動で減量するのは結構、普通だと思われますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体を作ることが出来ると思います。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長いこと継続すると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、違いのようです。でも、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットも成功すると思います。

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