パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県伊那市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県伊那市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県伊那市のトレーニングジムはこちら

カーブスアピタ伊那
〒396-0026 0265-98-7230
長野県伊那市西町5182-1
アファス伊那
〒396-0014 0265-78-8866
長野県伊那市狐島3826
サンプレイフィットネスセンター
〒396-0002 0265-76-0866
長野県伊那市手良沢岡883
伊那スイミングクラブ・AFAS伊那
〒396-0014 0265-78-8866
長野県伊那市狐島3826
achieve
〒396-0001 0265-96-7518
長野県伊那市福島1675
ぶぁんて・あん
〒396-0026 0265-74-5101
長野県伊那市西町5845-1
テルメリゾートINA
〒399-4431 0265-76-3000
長野県伊那市西春近2870-1
伊那市総合型地域スポーツクラブ
〒396-0026 0265-73-8573
長野県伊那市西町5830-1
リトルダックdリバテインスポーツエステオンワード
〒396-0001 0265-96-0577
長野県伊那市福島南部1979-113
ぶぁんて・あん
〒396-0026 0265-74-5531
長野県伊那市西町5845-1
伊那市総合型地域スポーツクラブ
〒396-0026 0265-98-0270
長野県伊那市西町5830-1

ダイエットの基礎知識コラム

体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法は一時の食断ちです。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質を改善しないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、行いたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。炭水化物を減らすやり方でダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、辛かったです。日本の人間なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを食いたくなります。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作ることにしましょう。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食事を摂取しないのはダメです。長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。飯を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お得です。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違いが出てきます。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。しかし、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があると痩せやすいと思います。食事制限をしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。悩んでいた私は、とてもいい物を見つけたのです。痩せるお茶と出会ったのです。無理して、食事量を制限するダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを取りながら、痩せるお茶を飲んで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。短期間でしかも健康的にダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、続ければ痩せられます。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。酸素を消費する方法の運動により体内の残存している脂肪が燃えつきるので、体を絞る事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。最近、丸くなってきたので、体重を減らそうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、グリーンスムージーを噛んで飲むとこれ以上なくいいですよ。パーソナルジムでのダイエット期間中に、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、ずっと変わることなく寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、全く飽きません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好物です。まず、パーソナルジムでのダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと推奨します。私的に女性からすると、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにダイエットに励みました。それから、エステにも向かいました。お金が色々とかかったのでたった2日間でしたが、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。

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