パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県長野市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県長野市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県長野市のトレーニングジムはこちら

ライザップ長野店
〒380-0821 0120-700-900
長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
24・7ワークアウト長野店
〒380-0834 nagano@247workout.net
長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8486
長野県長野市大字大豆島5912-2
ジョイフィット北長野
〒381-0043 026-257-0510
長野県長野市吉田3丁目22-1-3F
シーバス・スポーツクラブ篠ノ井
〒388-8007 026-292-9221
長野県長野市篠ノ井布施高田829-1
フィットネスクラブエフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野
〒381-2227
長野県長野市川中島町今井原11-5
フィットネスクラブエフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
ホリデイスポーツクラブ長野
〒381-0034 026-291-4700
長野県長野市大字高田五分一530-1
カーブス/上千田
〒380-0911 026-214-3029
長野県長野市大字稲葉664-5
カーブス/長野あおぞら
〒381-0038 026-241-1702
長野県長野市大字東和田930
カーブス/長野三輪
〒380-0803 026-237-3029
長野県長野市三輪8丁目51-36
カーブス/長野青木島
〒381-2247 026-217-9705
長野県長野市青木島4丁目4-5
株式会社ウエル
〒380-0907 026-291-8581
長野県長野市大字鶴賀河原302-2
ワンサイド
〒380-0913 026-214-3500
長野県長野市大字川合新田3515
エフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野三輪
〒380-0803
長野県長野市三輪2丁目2-9
とれーにんぐじむジェネシス
〒381-2215 026-283-0640
長野県長野市稲里町中氷鉋1088-1
エフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
アクアフィットネスクラブながの
〒381-0044 026-241-0092
長野県長野市中越1丁目3-48
スタジオ・シーバス
〒381-0014 026-217-6117
長野県長野市大字北尾張部77
カーブス/長野安茂里
〒380-0955 026-219-5225
長野県長野市大字安茂里西河原3602-1
カーブス/長野川中島
〒381-2224 026-214-1880
長野県長野市川中島町原471-1
マーシィー健幸工房
〒381-0042 026-263-5021
長野県長野市稲田1丁目39-1
株式会社マックス
〒381-2213 026-284-2411
長野県長野市広田141
MAXフットサルクラブ
〒381-2213 026-284-2100
長野県長野市広田135
快活フィットネスCLUB長野店
〒380-0834 026-229-6088
長野県長野市大字鶴賀問御所町1170-6
カーブス/長野若槻
〒381-0041 026-241-3029
長野県長野市大字徳間3305
テルメDOME
〒380-0833 026-232-6090
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
MAXスポーツクラブ
〒381-2213 026-283-6040
長野県長野市広田141
株式会社長野パルセイロ・アスレチッククラブ
〒381-0021 026-244-7780
長野県長野市大字屋島3300
テルメDOME
〒380-0833 026-262-1030
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8483
長野県長野市大字大豆島5912-2

ダイエットの基礎知識コラム

女性の視点では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにパーソナルジムでのダイエットに励みました。さらに、エステにも足を運びました。お金を色々と要したため2日間しか通えなかったけれど、普段と違うことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。1日予定が見られない日に 水以外は何も摂取しないようにします。翌日の夜明け直後はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃の仕切り直しにもなって体にも好ましいそうですよ。パーソナルジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、もっとも効果のある心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になります。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事がとても効果があったように思います。特に下半身太りのほうが気になるという人は、まず減塩を行ってみることを勧めさせて頂きます。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットなどで見かける記事などは信頼がおけないと思うので、実現できるならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功体験を知ることで意志を固めることができます。ダイエットを実行中の人は運動をして減量をしていくのは普通だと思うのですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来るだけ毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行ったほうが痩せやすくなる体にすることが出来るでしょう。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、マラソンを実施するのが成果が出やすいです。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を減少させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。パーソナルジムでのダイエットに、効果的なのは息が上がるほどの有酸素運動やHIITトレーニングと筋トレや加圧トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、魅力あふれるスタイルになります。基礎代謝をアップさせるということは痩せる効果があります。普段汗があまり出ないという方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が下がってしまい、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。私がパーソナルジムでのダイエットにチャレンジした時、家の中でもできるパーソナルジムでのダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。パーソナルジムでのダイエットの最中、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢しなくてはいけません。食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いパーソナルジムでのダイエットのためのケーキを作りましょう。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている状態でしょう体重を減らすのを成功させる為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと存続させることが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。人の基礎代謝は年と共に落ちていくと聞きます。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている様子です。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも多種ありますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で代謝アップに努めたいです。最近、丸くなってきたので、体重を減らそうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からウォーキングやランニングでパーソナルジムでのダイエットに挑戦していますが、どんどんスリムになって嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと認識しました。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に悪いので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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