パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県長野市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県長野市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県長野市のトレーニングジムはこちら

ライザップ長野店
〒380-0821 0120-700-900
長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
24・7ワークアウト長野店
〒380-0834 nagano@247workout.net
長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8486
長野県長野市大字大豆島5912-2
ジョイフィット北長野
〒381-0043 026-257-0510
長野県長野市吉田3丁目22-1-3F
シーバス・スポーツクラブ篠ノ井
〒388-8007 026-292-9221
長野県長野市篠ノ井布施高田829-1
フィットネスクラブエフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野
〒381-2227
長野県長野市川中島町今井原11-5
フィットネスクラブエフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
ホリデイスポーツクラブ長野
〒381-0034 026-291-4700
長野県長野市大字高田五分一530-1
カーブス/上千田
〒380-0911 026-214-3029
長野県長野市大字稲葉664-5
カーブス/長野あおぞら
〒381-0038 026-241-1702
長野県長野市大字東和田930
カーブス/長野三輪
〒380-0803 026-237-3029
長野県長野市三輪8丁目51-36
カーブス/長野青木島
〒381-2247 026-217-9705
長野県長野市青木島4丁目4-5
株式会社ウエル
〒380-0907 026-291-8581
長野県長野市大字鶴賀河原302-2
ワンサイド
〒380-0913 026-214-3500
長野県長野市大字川合新田3515
エフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野三輪
〒380-0803
長野県長野市三輪2丁目2-9
とれーにんぐじむジェネシス
〒381-2215 026-283-0640
長野県長野市稲里町中氷鉋1088-1
エフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
アクアフィットネスクラブながの
〒381-0044 026-241-0092
長野県長野市中越1丁目3-48
スタジオ・シーバス
〒381-0014 026-217-6117
長野県長野市大字北尾張部77
カーブス/長野安茂里
〒380-0955 026-219-5225
長野県長野市大字安茂里西河原3602-1
カーブス/長野川中島
〒381-2224 026-214-1880
長野県長野市川中島町原471-1
マーシィー健幸工房
〒381-0042 026-263-5021
長野県長野市稲田1丁目39-1
株式会社マックス
〒381-2213 026-284-2411
長野県長野市広田141
MAXフットサルクラブ
〒381-2213 026-284-2100
長野県長野市広田135
快活フィットネスCLUB長野店
〒380-0834 026-229-6088
長野県長野市大字鶴賀問御所町1170-6
カーブス/長野若槻
〒381-0041 026-241-3029
長野県長野市大字徳間3305
テルメDOME
〒380-0833 026-232-6090
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
MAXスポーツクラブ
〒381-2213 026-283-6040
長野県長野市広田141
株式会社長野パルセイロ・アスレチッククラブ
〒381-0021 026-244-7780
長野県長野市大字屋島3300
テルメDOME
〒380-0833 026-262-1030
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8483
長野県長野市大字大豆島5912-2

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを長い間継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、摂取したカロリーの大体の量が予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私も太っていた時代があるので、諦めなければならないのですが、少しセンチメンタルになります。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにパーソナルジムでのダイエットを頑張りました。加えて、エステにも向かいました。お金が色々と必要で2日間しか通えなかったけれど、普段と違うことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。パーソナルジムでのダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればパーソナルジムでのダイエットも成功間違いなしです。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかないくらいというのが、境界線のようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。私の場合、子供を産んだ後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ元のスタイルになることができました。ダイエットに効率的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が一押しです。また、体躯を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。人の基礎代謝は年と共に落ちていきます。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも豊富にありますが、出来るならば自然成分からできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎて体重が増加してしまっても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝量が減ってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。ダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットは懸命です。いくら、食事制限を行っていてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急増したり、することもございません。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングなのです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。エアロビクスプログラムにより体の中にある余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく苦しい筋トレを自分に課している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も少なくないでしょう。私が痩せたいと思った時、自宅で可能なパーソナルジムでのダイエット法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けることは根気がいりました。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私は生理が止まりました。排卵が止まってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが大切です。もし、身体を動かしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも継続しましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。他方で、従来の筋トレや加圧トレーニングのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが行えます。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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